МедСайт.ру

Регистрация

Осенняя диета

Сентябрь подходит к концу, но природа нас еще радует овощами, фруктами и ягодами. Этим можно воспользоваться и избавить организм от лишнего веса и токсинов. Предлагаю вам диету на неделю, которая поможет вам улучшить самочувствие и обогатит организм витаминами.Осенняя диетаВам понадобится

Первый день - овощной. Нарежьте огурцы, смешайте с укропом и петрушкой, добавьте немного растительного масла. Ешьте по 200 грамм салата 5 раз в день. Не добавляйте в салат соль. В течение дня пейте зеленый и черный чай без сахара, а также чистую питьевую воду.

Второй день - фруктовый. Начните день с яблока или свежевыжатого яблочного сока без сахара.На второй и третий прием пиши съешьте виноград и сливы. Поужинайте грушами, а за два часа до сна выпейте стакан нежирного кефира. Кроме питьевой воды разрешается пить некрепкий свежесваренный кофе.

Третий день у вас будет ягодным.Наслаждайтесь с утра и до трех часов дня вкусным арбузом, а после трех - дыней. Пейте травяные и черные чаи.

Четвертый день - кисломолочный. Утром выпейте любой чай без сахара, в обед съешьте 150 грамм творога с йогуртом. В течение дня пейте ряженку и кефир, а на ужин - 150 грамм творога. Чай и воду - без ограничений

Пятый день - снова овощной. Сделайте салат из моркови и капусты и ешьте его в течении дня. На обед отварите кабачки и нежирный кусочек курицы. Пейте травяные чаи и каркаде.

Шестой день - фруктово-ягодный. Выпейте на завтрак свежевыжатого апельсинового сока. На обед - съешьте дыньку и до вечера ешьте яблоки и сливы. Пить разрешается несладкий чай и кофе.

Последний день - выход из диеты. С утра съешьте яйцо, сваренное вкрутую. В обед - 100 грамм гречки с курицей. На ужин - гречку с яйцом. В течение дня - 2 банана.

© МедСайт.ру