Главная Войти О сайте
















Ощелачивание организма. Принципы здорового тела

Учеными доказано, что для благоприятного состояния нашего тела среда организма должна быть слегка щелочной. Это позволит в большем количестве выводить шлаки и поглощать питательные вещества. Необходимо просто ввести в свою жизнь новые полезные привычки.Ощелачивание организма. Принципы здорового тела

Начинать день со стаканом воды с лимоном. Этот напиток прекрасно ощелачивает и освобождает организм от излишних кислот. Приготовление: сок половины лимона или лайма смешать с 2 ч.л. меда и 200 мл воды. Пить утром натощак. Лимонный сок вполне можно заменить натуральным яблочным уксусом.

Добавлять в воду соду. Очень полезен такой напиток при гипертонии и отеках. Можно также добавить в 200 мл воды 2 ст.л. лимонного сока и 0,5 ч.л. соды. Необходимо дождаться как завершится спенивание, после чего сразу же выпить.

Пить только чистую воду. 2-2,5 литра в день. По возможности можно приобрести специальный подщелачивающий фильтр.

Есть много овощей. Зелень и овощи - отличный источник антиоксидантов, минералов и витаминов. Наиболее полезны здесь для подщелачивания - огурец и сельдерей.

Отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Эти продукты буквально "закисляют" наш организм, а подсластители оказывают негативное влияние еще и на нервную систему. Естественным натуральным заменителем сахара является стевия.

Пересмотреть отношение к мясу. Красное мясо, свинину и баранину с низким содержанием воды заменить на курицу, индейку и рыбу в малых количествах. Продукты богатые белком: чечевица, соя, сыр, тофу, фасоль.

Следить за уровнем стресса. Стресс препятствует своевременному выведению токсинов. По возможности можно добавить в свою жизнь во время стрессовых периодов йогу, тай-чи, медитацию. В идеале, конечно, нужно стараться этих стрессов избегать!

Включить физическую нагрузку. Думаю, о пользе спорта можно долго не рассказывать, т.к. это и так все знают. В здоровом теле - здоровый дух!

МедСайт.ру