Главная Войти О сайте
















От чего поднимается давление

Артериальное давление выше 140/90 в официальной медицине считается повышенным. Состояние человека при таких показателях врачи называют артериальной гипертензией. Факторов, провоцирующих ее развитие, немало, однако есть среди них превалирующие, встречающиеся чаще других. Знать, от чего поднимается давление, необходимо, чтобы вовремя предотвратить или вообще исключить возможность возникновения этих причин.От чего поднимается давление

Стрессы


Стрессы представляют собой один из ведущих факторов повышения артериального давления. При негативных эмоциональных переживаниях, напряжении, страхе, беспокойстве уникальные системы организма производят выброс биологически активных веществ, помогающих справиться с ситуацией или обстоятельствами (здесь приходится говорить, в первую очередь, об отвлекающем факторе). Речь идет об адреналине, норадреналине, дофамине и др. Данные вещества неотвратимо повышают уровень артериального давления. В случаях, когда речь идет о гипертензии, к стрессам можно отнести также недосыпание и хаотичный режим дня.

Преклонный возраст


С годами артериям свойственна утрата природной гибкости и эластичности. В результате просвет сосудов уменьшается, что неизбежно приводит к нарушениям в кровотоке. Крови приходится преодолевать колоссальное сопротивление, что и приводит со временем к гипертензии.

Лишний вес


Имеется в виду не пара-тройка лишних килограммов, а избыточный вес в стадии «Ожирение» или очень близкий к этой фазе. Лишний вес создает нагрузку на весь организм. Особенно страдают сердце и сосуды. «Пламенному мотору» приходится пропускать через себя значительно большие объемы крови, при этом она попадает в сосуды под более высоким давлением, чем у людей с нормальным весом. К тому же почти в95% случаев это явление сопровождается гиперхолестеринемией – повышением уровня холестерина в крови, в разы увеличивающем риск развития атеросклероза. Уменьшение массы тела всего на 1 кг (при ожирении) может снизить уровень давления на 1 мм рт.ст.

Малоподвижный образ жизни


Организм человека нуждается в движении не меньше, чем в кислороде. Его нехватка провоцирует нарушения в работе многих органов и систем. Сердце ослабевает, его сокращения становятся вялыми, сосуды утрачивают эластичность (ведь регулярных тренировок, ведущих к поступлению кислорода, нет). Кроме того, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к быстрому набору веса и, без принятия своевременных мер, к ожирению. Как вы понимаете, все это вместе взятое неотвратимо запускает взаимосвязанную цепочку взаимосвязанных процессов, ведущих к возникновению развитию артериальной гипертензии.

Вредные привычки


Курение. Никотин, поступающий в организм, сужает сосуды, негативно воздействует на надпочечники, которые, в свою очередь, выделяют адреналин, заставляющий сердце биться чаще (т.е. создаются условия повышенной нагрузки на сердце, что при суженных сосудах очень опасно). У курящих людей на 15% уменьшается содержание кислорода в крови.

Алкоголь. Злоупотребление спиртосодержащими напитками провоцирует повышенную чувствительность организма к стрессам, снижает способность к быстрому восстановлению. Помимо этого, алкоголь достаточно калориен, поэтому непомерное его употребление может привести к ожирению.

Крепкие безалкогольные напитки, содержащие кофеин. К ним относятся, в первую очередь, крепкий черный чай и крепкий натуральный кофе, а также популярные сегодня энергетики. От последних людям, склонным к повышенному давлению, стоит отказаться вообще, а кофе и чай заваривать не очень крепкий и добавлять в них сливки или молоко. Если вы не мыслите своей жизни без натурального кофе, выпивайте не более 200 мл бодрящего напитка в день (две чашки).

Неограниченное потребление соли


Если вы – любитель солененького, но страдаете повышенным давлением, вам придется пересмотреть объем соли, потребляемой вами в течение суток. Дело в том, что большое количество соли ведет к увеличению уровня натрия в организме, который способствует задержанию в нем жидкости. Это приводит к отекам, учащенному сердцебиению, неравномерности кровотока и в результате – к артериальной гипертензии.

Суточная норма соли для здорового человека составляет от 4-х до 15 граммов. Больным гипертензией медики рекомендуют сократить это количество до 1-2-х граммов.

МедСайт.ру