Главная Войти О сайте

Откуда берется лишний вес

Люди с избыточной массой тела встречаются все чаще. Оказывается, к появлению ненужных килограммов ведет не только неумеренный аппетит, но и некоторые вредные привычки, избавившись от которых, бороться с лишним весом будет гораздо проще.Откуда берется лишний вес

Такой привычкой, чаще всего, обзаводятся люди, живущие в постоянной спешке. Быстрые обеды, перекусы на бегу приводят к тому, что человек просто не замечает: что и сколько он съедает. А поскольку сигнал о сытости от мозга до желудка идет примерно 20 минут, этого времени с избытком хватает, чтобы съесть массу лишнего.

Откуда берется лишний вес

Бывает так, что на личный досуг совсем не остается времени и, чтобы не пропустить любимую передачу или фильм, человек с тарелкой отправляется к телевизору (читает книгу за едой). Увлеченный сюжетом, он совсем не замечает, что порция съеденного гораздо больше обычной. К тому, пища хуже пережевывается, что может привести к заболеваниям органов ЖКТ.

Откуда берется лишний вес

Многие люди часто употребляют пищу неосознанно: во время просмотра телевизора, чтения, разговора по телефону и т. д.  Обычно это продукты для перекуса: семечки, орешки, чипсы, сладости. Бесконтрольный прием пищи также приводит на появлению лишнего веса.

Откуда берется лишний вес

Нестабильное психо-эмоциональное состояние тоже может послужить причиной набора веса. Чтобы заглушить чувство неудовлетворенности или одиночество, люди балуют себя лишним приемом пищи, и стройнее от этого мало кто становится.

В большинстве случаев недостаток сна повышает выработку организмом гормона, стимулирующего голод, и, наоборот, понижает выработку лептина, подавляющего аппетит. Всего лишь 1 час ежедневного недосыпа увеличивает содержание жировой массы на 3%.

Откуда берется лишний вес


МедСайт.ру