Главная Войти О сайте
















По каким причинам постоянно хочется спать

Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека. В некоторых случаях, даже хорошо выспавшись, человек страдает повышенной сонливостью в течение всего дня. По каким причинам может это происходить?По каким причинам постоянно хочется спать

Взрослый человек должен спать около 7-8 часов в сутки. Но даже соблюдение этого режима не убережет его от такого синдрома нарушения сна, как сонливость. Понять, что человек страдает сонливостью можно по некоторым отличительным признакам. Во-первых, появляется постоянное желание поспать. Во-вторых, окружающие люди начинают раздражать и нервировать. В-третьих, в течение дня человек выглядит вялым и ему не хватает внутренних запасов энергии на весь день. Также отсутствует желание просыпаться по утрам. Все эти признаки могут привести к потере аппетита и концентрации внимания. Почему же может появиться сонливость?

У этого нарушения сна, как и у других, например бессонницы, могут быть различные причины. Одни из них носят временный характер и не имеют неприятных последствий. А вот другие являются следствием наличия различных заболеваний в организме человека.

      Нарушение ночного сна. Очень часто люди просыпаются ночью и подолгу не могут уснуть. Это сильно сказывается на их желании поспать в течение следующего дня.

      Прием пищи. Во время еды тратится много внутренней энергии в организме на пищеварение. Тем самым он требует ее восполнение за сет хорошего и крепкого сна.

     Постоянные физические нагрузки. Они требуют более длительного сна, в отличие от обычных норм взрослого человека.

      Низкая температура на улице или в помещении. При таких условиях появляется чувство сонливости.

     Недостаток солнечного света.

      Низкое атмосферное давление, особенно в момент различных осадков: дождя или снега.

      Прием различных лекарственных средств, особенно антидепрессантов.

      Беременность.

      Длительные поездки и путешествия.

  Плохое питание.

  Вредные привычки: алкоголь и курение.

12.   Слишком душное помещение. Повышенный уровень углекислого газа способствует желанию поспать.По каким причинам постоянно хочется спать

Чтобы избавится от сонливости, которая появляется по внешним причинам, необходимо наладить свой режим дня, отказаться от вредных привычек и заниматься зарядкой по утрам. Перед сном обязательно проветривать комнату и совершать вечерние прогулки на свежем воздухе. Также нужно в течение всего дня употреблять большое количество воды – это поможет побороть сонливость.

     Наличие инфекционных заболеваний.

      Снижение иммунитета в момент простудных и вирусных болезней.

      Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.

4.       Недостаток витаминов в организме человека.

      Наличие такого заболевания, как идиопатическая гиперсомния.

     Низкий уровень гемоглобина в крови.

7.       Наличие внутренних кровотечений.

8.       Постоянные головные боли, вызываемые нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

      Наличие онкологических заболеваний.

  Постоянную сонливость могут вызывать такие болезни, как сахарный диабет, гипотериоз, болезни почек и печени, бронхиальная астма.

Для решения причин сонливости, связанных с различными заболеваниями, необходимо обратиться к врачу. Даже если это касается депрессии или стресса. Только грамотная помощь специалиста поможет справиться с этими недугами.

Но в любом случае побороть сонливость поможет здоровый образ жизни в совокупности с правильным питанием.


МедСайт.ру