Главная Войти О сайте

Почему не получается похудеть с помощью диет

Желая похудеть и стать стройными, девушки идут на самые разные подвиги и истязания своего тела. Меняют диеты одну за другой, мучаясь на протяжении достаточно долгого времени и ограничивая организм в нужных ему веществах. А самое печальное, что эти мучения не приносят столь желанного результата. Почему же не получается похудеть, сидя на диетах?Почему не получается похудеть с помощью диет

Вред диеты


Выбирая диету, девушка заведомо ограничивает себя в потреблении каких-либо веществ - будь то белки, жиры или углеводы, или же потребляет их, но отдельно (как в раздельном питании). Все это ведет к плохому самочувствию, болезням, недомоганиям.
Происходит такое потому, что организм все равно нуждается и в белках, и в жирах, и углеводах, исключение какого-либо компонента снижает его функциональность.


Сидя на диете, вы начинаете чувствовать постоянную усталость, вялость, головную боль, голод, в результате, бросаете это дело или просто срываетесь. Появляется чувство вины, вы гложете себя, и либо заедаете возникший стресс, либо начинаете истязать организм еще больше. При срыве все килограммы, которые вы скинули, возвращаются обратно, иногда с плюсом.

А если вы продолжаете активно худеть, организм переходит в экстремальное состояние, начинает работать функция самосохранения и вес останавливается, но жиры запасаются на «черный день». Даже если вам удалось отсидеть диету, вы счастливы, что лишние килограммы ушли. И продолжаете питаться так, как это делали раньше, килограммы возвращаются, не давая вам полностью насладиться достижением.

А некоторые женщины еще и празднуют такое событие, как похудение, наедаясь котлетками, бутербродами с колбасой, пирожными, в общем, всем тем, что не разрешалось на протяжении диеты. И такому похудению нет ни конца, ни края: вы скидываете вес, он возвращается, вы снова садитесь на диету.

Полезные советы


Для того, чтобы у вас стало получаться похудеть, придерживайтесь следующих советов.
Для начала забудьте про диеты. Толку они вам принесут мало, скорее, навредят. Начинайте питаться правильно. Свой рацион здорового питания, направленного на похудение, можно составить с диетологом или самостоятельно, изучив информацию в интернете.

Килограммы не будут быстро «таять», как в случае с диетами, но они и не будут возвращаться! К тому же, вы будете чувствовать себя замечательно, появится больше энергии, вы перестанете болеть.
Правильно питаться вы должны всю свою жизнь – звучит страшновато, но если вы привыкнете, то вам самим будет противна мысль о вредной пище.


Начните заниматься спортом. Даже 10-минутная утренняя зарядка – уже польза организму. Главный принцип – тратить больше калорий, чем вы потребляете. То есть, нужно двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Если работа у вас сидячая, выбирайтесь в свободное время на активный отдых или пойдите в спортзал. Главное – по-настоящему захотеть и все получится!

МедСайт.ру