МедСайт.ру

Регистрация

Почему при диете нарушается обмен веществ и как этого избежать?

Большинство людей, которые начинают работать над снижением своего веса, выбирают для этого радикальные диеты. Это те диеты, которые дают быстрый видимый результат в первое время, а далее замедляют обмен веществ.Почему при диете нарушается обмен веществ и как этого избежать?

В первые дни диеты из-за стресса уходит основной вес, далее стресс трансформируется в замедленный обмен веществ. Как правило. вес после таких диет только возвращается и даже увеличивается, принося с собой сопутствующее недомогание.


В условиях резкого ограничения питательных веществ и калорий, необходимых для привычного ритма жизни, обменные процессы перестраиваются так, чтобы тратить как можно меньше жировых запасов. Нервная система снижает активность, приходит вялость и рассеяность. Эффективность усвоения питательных веществ уменьшается и лишнее жировые запасы только откладываются, а не уходят.


Чтобы избежать негативных последствий для организма, следует избегать радикальных диет и составить сбалансированное питание, содержащие необходимые витамины и микроэлементы, таким образом снижать потребление нужно на 300-500 ккал. Через неделю можно урезать свой рацион еще на 100-200 ккал.


Такой режим питания не замедлит обмен веществ и не вызовет сопутствующих недомоганий. Помимо этого, организм обретет легкость и новую желанную форму. 

© МедСайт.ру