Причины появления лишнего веса у мужчин
Лишний вес у мужчин создает много проблем для организма: жир на талии давит на диафрагму и меняет положение сердечной мышцы на горизонтальное. Это является одной из самых распространенных причин инфаркта, поскольку в этом таком положении сердце недостаточно снабжается кровью. Большой живот становится причиной заболеваний позвоночника. Из-за лишнего веса уменьшается уровень тестостерона, вследствие этого повышается тембр голоса, появляется импотенция, увеличиваются молочные железы.
Одной из причин появления большого живота у мужчин является употребление пива и переедание. Пиво является не только калорийным продуктом, оно содержит некоторое количество женских растительных гормонов, которые способствуют отложению жира. В закусках к пиву содержится большое количество соли, она задерживает в воду в организме и способствует более быстрому образованиюжировых клеток. Многие мужчины любят много и вкусно поесть. При сочетании с малоподвижным образом жизни это приводит к накоплению жира.
Появление живота может быть вызвано генетическими причинами. Лишний вес может сопровождать такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, болезни сердца.
После 35 лет у мужчин появляются гормональные изменения, онистановятся одной из причин отложения жира. Большой живот может указывать на недостаток выработки инсулина. В случае, если мужчина нормально питается и не переедает, не пьет пиво, однако испытывает постоянную жажду, быстро набирает вес, отекает, ему необходимо обследоваться на наличие диабета.
Как сбросить лишний вес мужчине
Чтобсправиться с проблемой большого живота, нужно начинать контролировать калорийностьрациона. Необходимо плотно завтракать, днем сократить объем пищи, а вечером нужно есть только овощные блюда. Если трудно отказаться от пива, можно выпивать его меньше, без соленых и жирных закусок. Необходимо стараться как можно меньше использовать в рационе майонез.
Живот может вырасти из-за серьезных гормональных нарушений, в этом случае у мужчины также растут бедра и плечи. Если это произошло, требуется обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы сделать анализы на гормоны.
Требуется также как можно больше двигаться. Если нельзя посещать тренажерный зал, можно качать пресс в домашних условиях. Летом хорошо делать прогулки на велосипеде, а зимой – на лыжах. Можно просто регулярно ходить пешком -не менее одного часа в день.