МедСайт.ру

Регистрация

Полезно ли для здоровья спортивное питание?

Спортивное питание - это неотъемлемая часть рациона любого спортсмена. Оно помогает справится с большими физическими нагрузками и набрать определенную мышечную массу. Но немногие знают, как отражается на здоровье спортивное питание.Полезно ли для здоровья спортивное питание?

Положительное влияние


Повседневная жизнь любого человека отнимает много сил и энергии. В особенности это касается спортсменов и бодибилдеров. Большое внимание уделяется такому вопросу, как спортивное питание.

Одни специалисты считают, что оно вредно для организма, другие имеют противоположную точку зрения. Спортивное питание подходит для людей с повышенными энергетическими затратами. Оно может быть самым различным, но чаще всего такое питание богато белками, углеводами, минеральными веществами и витаминами.

Все это - натуральные вещества, но нередко в составе смесей есть и пищевые добавки - красители, ароматизаторы. Наибольшее значение в спортивном питании имеют белки. Они являются структурными компонентами клеток.

Спортивные добавки и смеси содержат практически все незаменимые аминокислоты. Белок повышает иммунитет, увеличивает мышечную массу, что очень важно для спортсменов. Углеводы являются важнейшими источниками энергии для организма. Большое значение имеют такие компоненты, как лецитин и креатин.

Они стимулируют нервную систему, снимают чувство усталости, снижают время восстановления сил после физической нагрузки. Спортивное питание включает различные сжигатели жира, содержащие кофеин, но должного эффекта они не дают. Энергетические напитки в умеренных количествах стимулируют нервную систему, снижают сонливость, повышают работоспособность.

Отрицательные стороны

Несмотря на все достоинства, спортивное питание не безопасно. На сегодняшний день на рынок поступают огромные партии поддельного товара, которые не соответствуют требованиям. Спортивное питание показано не всем, есть и ограничения.

Например, нельзя употреблять белковые смеси лицам, имеющим заболевания почек и печени. Необходимо учитывать и индивидуальную непереносимость данного продукта, в том числе аллергические реакции на чужеродный белок. Есть люди с ферментативной недостаточностью, им спортивное питание противопоказано.

Перед употреблением целесообразно проконсультироваться у врача, правильно рассчитать необходимую дозу на массу тела. Все эти нюансы очень часто не соблюдаются и вместо пользы эти полезные компоненты рациона приносят непоправимый ущерб здоровью человека. На основании вышеизложенного можно судить о том, что спортивное питание полезно для организма, но не безопасно. Поэтому подбирать его нужно индивидуально для каждого человека.

© МедСайт.ру