МедСайт.ру

Регистрация

Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья

Последние две недели декабря – это время, когда услуги массажных кабинетов, косметических салонов и специалистов по диетическому питанию становятся наиболее востребованными. Предстоящее празднование Нового года у многих женщин вызывает непреодолимое желание привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса. Похвальное, на первый взгляд, стремление может обернуться серьезным вредом для здоровья.Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья

Предновогодняя суета с покупкой подарков для родных и друзей, продумыванием праздничного меню и планированием визитов гостей для некоторых женщин усложняется еще и стремлением в обязательном порядке подкорректировать собственный вес.


Если в шкафу висит умопомрачительной красоты платье, которое немного узковато, а в скором времени предстоят всевозможные корпоративы, походы в гости, выезды на различные новогодние мероприятия, то единственным выходом из ситуации для большинства является так называемая «предновогодняя диета».


Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья


«Предновогодней диетой» считается интенсивный комплекс срочных мер, позволяющих за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов и надеть то самое вожделенное платье. Как правило, к таким мерам относится урезание суточного потребления калорий и резкое увеличение физических нагрузок, совмещенное с антицеллюлитными процедурами и массажами.


Зачастую эти меры действительно дают определенный визуальный эффект – сброшенные килограммы позволяют блеснуть красотой платья, а стрелка весов на некоторое время служит утешением для самолюбия. Однако, если смотреть глубже, то ситуация скорее выглядит печальной, чем радостной.


Диета

Резкое изменение привычного рациона в сторону сокращения порций и уменьшения калорийности потребляемых продуктов приводит не только к моральным страданиям, выраженном в постоянном чувстве голода, головных болях и плохом настроении.


Главным побочным эффектом дефицита калорий является замедление обмена веществ и последующий быстрый набор веса. Объясняется этот эффект очень просто: организм воспринимает снижение количества калорий как стрессовую ситуацию и начинает расходовать энергию очень экономно.


Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья


В новогодние праздники, когда необходимость урезать рацион отпадает, вес начинает возвращаться стремительными темпами по причине предыдущего стресса: испытав однажды дефицит калорий, организм с каждым поступлением пищи начинает «делать запасы» на тот случай, если ему опять когда-нибудь придется работать в энергосберегающем режиме.


Внешность

Быстрое избавление от лишнего веса обязательно негативно сказывается на внешности, придавая ей болезненный вид. Обвисшие складки кожи, круги под глазами, нездоровый цвет лица – это тот минимальный набор, который сопровождает женщину, резко сбросившую вес.


Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья


Кроме того, отсутствие сбалансированного питания и дефицит витаминов могут привести к тому, что лицо потребует особого ухода и внимания: потрескавшиеся губы, сухая шелушащаяся кожа, мелкие морщинки и прыщики еще никого не украшали.


Пропаганда популярного сегодня обертывания пищевой пленкой для устранения целлюлита и сжигания жира на проблемных местах тоже не так безобидна, как может показаться на первый взгляд.


Здоровье

Физические нагрузки с перегревом организма могут нанести непоправимый вред, особенно если уже имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками. Необходимо помнить, что во время тренировок с обертыванием пленкой теряется огромное количество жидкости.


Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья


При обезвоживании организму становится сложно выводить продукты распада, мышцы начинают терять эластичность, возникает сильное чувство усталости, ухудшается работа почек. Поэтому любые потери жидкости должны быть компенсированы – только в этом случае тренировка не пойдет во вред здоровью.


Не стоит обольщаться, если после физической нагрузки весы показали, что вы стали на полкило-килограмм легче. Процесс жиросжигания не бывает таким быстрым, просто-напросто произошла большая потеря жидкости, которую необходимо тут же восполнить.


Приводим в порядок фигуру к Новому году: последствия для здоровья


К тому же стоит помнить, что в условиях нарушения теплообмена процесс сжигания жира замедляется, т.к. главной задачей организма в такой момент является снижение выделяемого телом тепла за счет уменьшения количества сжигаемых калорий.


Безграмотный подход к коррекции веса «экспресс-методами» может привести не только к ухудшению внешнего вида, но и серьезным проблемам со здоровьем: болезнь почек, варикозное расширение вен, ухудшение работы сердца и состояния кожи.

© МедСайт.ру