Главная Войти О сайте

Продукты с высоким содержанием соли

Основная масса человечествав сутки употребляет на тысячу миллиграммов соли больше, чем это разрешено врачами. Как ни странно, виной тому не сама соль, а переработанные продукты и полуфабрикаты, и даже некоторые продукты, которыебольшинство людей считает полезными. Поэтому в том случае, если вы решили придерживаться бессолевой диеты, то вам придется внимательно следить за своим рационом и отказаться от употребления некоторых, казалось бы, здоровых продуктов.Продукты с высоким содержанием соли

Творог давно признан диетическим продуктом питания, его рекомендуют есть тем, кто следит за своей фигурой. При своейнизкокалорийности творог содержит много белкаи кальция. Но имейте в виду, что одна порция этого продукта- это 15% суточной нормы потребления соли.

Замороженные продукты вполне могут быть здоровыми и нести в себе минимум калорий. Но вних также очень много соли. В одной тарелке, приготовленной из замороженных продуктов, на20-30%ее больше, чем обычно.

Самым удобным из здоровых завтраков считается бутерброд из цельнозернового хлеба, яйца, сливочного масла и колбасы. Если вы сторонник бессолевой диеты, тогда посмотрите на свой завтрак по-другому, ведь он содержит 30% вашей суточной нормы натрия.

Все поклонники диет знают, как полезна куриная грудка. Ведь она кладезь обезжиренного белка. Это так, но, чтобы охлажденная курица дольше хранилась, в нее вводят раствор соли, повышающий содержание в ней натрия на 500%, чем в обычном состоянии.

Если вы следите за своей формой и регулярно занимаетесь спортом, то обратите внимание на употребляемые вами спортивные напитки.Часто в их состав входят соли гораздо больше, чем это нужно организму.Существует группа напитков, которые специально созданы для спортсменов и содержат минимум натрия. Поэтому перед тем как приобретать ароматизированный спортивный напиток, посоветуйтесь со своим врачом или тренером.

МедСайт.ру