Профилактика любого заболевания всегда проще и безопаснее, чем лечение. Поэтому стоит заранее защитить свой организм от возможных проблем и постараться вовремя заметить первые признаки болезни.
Самое главное – это поддерживать иммунитет. 2 раза в год (осенью и весной) необходимо пить курс витаминов (подходящие сможет посоветовать лечащий врач), ежедневно есть фрукты, пить перед сном антибактериальный (он также насыщен витаминами) коктейль. Напиток готовится из воды, клюквы, брусники, смородины, меда и лимона. Можно выбирать один вид ягод или использовать все понемногу.
Еще один способ защиты организма от болезни - это закаливание. Начинать его лучше летом. Потребуется как можно чаще ходить по речной воде, перебирая песок пальцами, ходить по траве босиком. Осенью следует переходить на домашнее закаливание – перед сном набирать в тазик холодной воды и оставить ее на ночь. С утра ополаскивать ноги отстоявшейся водой комнатной температуры. Постепенно привыкая, можно снижать температуру воды, добавляя в нее чашку холодной.
Если после очередной прогулки почувствовалось, что ноги промокли, придя домой, обязательно нужно попарить их в тазике с горячей водой или принять теплую ванну.
