МедСайт.ру

Регистрация

Простые советы стройности

Скоро лето, все хотят хорошо выглядеть в пляжный сезон. Думаете, стать стройной тяжело? А вот и нет! Нужно всего лишь придерживаться некоторых правил.Простые советы стройности

1. Завтракать необходимо всегда. Диетологи рекомендуют никогда не пропускать утреннюю трапезу.

2. Еду можно заправлять специями. Так как приправленное блюдо активизирует на 25% процесс метаболизма, что способствует сжиганию целых 300 ккалорий в день.

3. Существует золотое правило здорового образа в жизни и любой диеты в целом: нужно пить как можно большее количество жидкости. В сутки нужно выпивать минимум 2 литра воды. Воду можно заменить чаем, но только зеленым. Так как зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают нормализовать обмен веществ.

4. В нашем организме не хватает йода, который улучшает работу щитовидной железы. Поэтому нужно в свой рацион питания включать морскую капусту.

5. Самое приятное для души и тела - это посещение бани. Банные процедуры расщепляют жиров и предотвращают потоотделения. Баню рекомендуют посещать минимум раз в неделю. Для открытия пор рекомендуют натереть солью с медом все тело перед парилкой.

6. Выпивать во время обеда или ужина бокал сухого красного вина. Вино должно быть натуральным, также не должно содержать химических веществ и красителей.

7. Смех тоже способствует улучшению фигуру. Чаще улыбайтесь, ведь во время смеха работают мышцы живота, и он сжигает 40 ккалорий, а также на 20% ускоряет метаболизм. У тех, кто любит фильмы ужасов, происходит тот же процесс, но не стоит слишком увлекаться просмотром телевизионного негатива, так как стоит поберечь свою психику.

8. Стоит употреблять продукты, которые содержат кальций. К таким продуктам относятся вся молочная продукция. Благодаря кальцию, укрепляется зубы и скелет. Также кальций активизирует метаболизм, который способствует похудению и хорошей фигуре.

9. Спорт и фитнес. Заниматься спортом очень полезно для всех органов и групп мышц. Главное, менять виды нагрузок, так как организм привыкает к физическим нагрузкам.

10. Массаж. Массажисты советуют проводить медовый антицеллюлитный массаж как минимум один раз в полгода.

© МедСайт.ру