Главная Войти О сайте
















Психология боли, или Как справиться с болью без медицинских препаратов

Каждому из нас в жизни приходилось испытывать боль. Справиться с ней бывает не просто. Боль может проявляться в различных формах. Независимо от того, какую боль вы чувствуете, есть несколько способов её перебороть.Психология боли, или Как справиться с болью без медицинских препаратов

От острой, резкой, ноющей, а также воображаемой боли можно справиться эффективными способами, которые не всегда предполагают использование медикаментов. Психологический настрой также способствует её ослаблению.


 1. Осознайте боль. Осознание боли - единственный способ начать с ней справляться. Как правило, такой подход оправдывает себя. Чтобы осознать боль, вы должны понять её происхождение. Мысленно изучите боль и связанные с ней чувства. Избегайте эмоциональных размышлений о боли, таких как угнетение, тупик, смирение.


 2. Проанализируйте и охарактеризуйте причину боли. Попробуйте определить место её происхождения и затем, самым тщательным образом, начните анализировать: как вы себя чувствуете, что вы чувствуете, дайте описание симптомов. Разговаривайте о болезненных ощущениях с близкими вам людьми. Оцените боль по шкале от 1 до 10, потом подумайте, каким образом можно улучшить свое самочувствие.


 3. Проконсультируйтесь у лечащего врача или медсестры, как справиться с физической болью. Опишите в деталях симптомы болезненных проявлений и какие меры вы предпринимали для их облегчения. Подробно расскажите о своих ощущениях и наблюдениях.


 4. Чтобы избавиться от боли, четко следуйте рекомендациям врача. Принимайте лекарства, прописанные врачом, строго соблюдая дозировку, время, прием лекарственных средств с пищей или отдельно.


 5. Продолжайте мысленно изучать боль, оценивайте любые изменения. При повторном посещении врача расскажите, как успешно было лечение и какие изменения произошли.


МедСайт.ру