МедСайт.ру

Регистрация

Рацион кормящей матери: арбузы и дыни

Питание кормящей матери должно быть максимально сбалансированным и разнообразным. Включать в него рекомендуется и сезонные овощи, фрукты, ягоды, чтобы малыш с молоком мамы получал полезные вещества. Однако диета при лактации не должна включать продукты, которые могут вызвать у младенца метеоризм, аллергические реакции. Чаще всего к их числу относятся арбуз и дыня. Употреблять эти вкусные и сочные ягоды кормящим мамам можно с некоторыми оговорками.Рацион кормящей матери: арбузы и дыниИменно от качества, а также количества потребляемой матерью пищи будет зависеть наличие и свойства грудного молока. Немаловажную роль грамотно составленный рацион имеет и для самой матери – полезные продукты помогут быстрее восстановиться женщине после родов. К числу спорных вопросов во время грудного вскармливания является возможность употребления арбузов и дынь.

Арбузы и дыни при лактации


Ароматные дыни и сочные арбузы кормящим мамам при отсутствии колик, метеоризма и иных проблем с пищеварением у младенца есть можно. Лакомиться бахчевыми необходимо с осторожностью, выбирая только спелые продукты в сезон. Нельзя употреблять ранние дыни и арбузы, потому что они могут быть выращены с использованием нитратов. Определить, «опасный» перед вами арбуз или нормальный, наверняка можно только с применением специальных приборов.

Чтобы не вызвать у малыша аллергию, вводить спелые «полосатики» и желтые дыни в рацион нужно постепенно. Для начала съешьте один-два кусочка арбуза и проследите реакцию ребенка. Она может выражаться в сыпи на теле, вздутии живота, повышенном метеоризме, диарее, других побочных эффектах. Если тревожных симптомов нет – через день-два порцию можно немного увеличить.

Арбузы и дыни полезны для мам и малышей, потому что эти продукты улучшают пищеварение. Они содержат немало витаминов, ценную клетчатку, фолиевую кислоту, железо и калий. Дыня и арбуз укрепляют иммунитет, благотворно влияют на настроение.

Когда нельзя есть арбузы и дыни кормящей маме


Воздержаться от употребления дынь и арбузов кормящим мамам необходимо, если женщина страдает гастритом, имеет иные недуги желудочно-кишечного тракта. Нельзя есть бахчевые культуры, если у матери диагностирован сахарный диабет. Также не стоит включать ароматную дыню и сладкий арбуз, если идет речь об индивидуальной непереносимости продукта. Она может наблюдаться и у кормящей мамы, и у ребенка.

Отказаться от употребления арбузов и дынь нужно, если есть какие-либо сомнения в безопасности этих продуктов. Чтобы определить спелость плодов, необходимо руководствоваться простейшими правилами. Хорошо созревшие дыни и арбузы будут источать сильный сладкий аромат, их «хвостики» будут сухими, а корка – яркой. Трещинки и пятна на кожуре – показатель низкого качества.

Зачастую врачи не рекомендуют употреблять кормящим мамам арбузы и дыни в первые месяцы жизни ребенка. Но если у крохи не наблюдаются колики, в разумных количествах бахчевые во время лактации есть можно.

© МедСайт.ру