Кефирная диета «7 дней»
Такой режим предусматривает ежедневное употребление 2-х стаканов нежирного кефира и пары порций других продуктов. Все это нужно разделить на 4 части и съесть в течение дня. Рацион достаточно скудный, поэтому выдержать все 7 дней диеты удастся не всем, но можно допустить некоторые послабления, например, добавить углеводов в виде 3-4-х цельнозерновых хлебцев.
Кефирная диета «9 дней»
Это достаточно строгая монодиета для самых стойких, по результатам которой можно скинуть 6 и более килограммов.
Диета на кефире и гречке
Одна из самых популярных, но и сложных монодиет, настоящий хит среди худеющих. Рацион предусматривает только употребление нежирного кефира и отварной гречки без масла и соли (продукты нужно распределить на весь день).
Важно! Прибегать к похудению на строгих монодиетах можно лишь в исключительных случаях - когда нужно скинуть максмум лишнего веса за минимум времени. Эти режимы не подойдут людям, имеющим проблемы со здоровьем и серьезные стадии ожирения.