Главная Войти О сайте

Самые популярные и эффективные творожные диеты

Творог - полезный и питательный продукт, в котором содержится набор из 12-ти витаминов, а также кальций, фосфор и калий. Кроме того, это источник белка, поэтому творожные диеты так популярны среди худеющих.Самые популярные и эффективные творожные диеты

Важно! Все вышеперечисленные свойства относятся только к натуральному творогу без химических пищевых добавок и консервантов. Поэтому стоит внимательно читать этикетки.

Существует несколько видов различных творожных диет. Основными в их рационе являются блюда из этого полезного кисломолочного продукта. Кроме того, в меню можно включать фрукты, ягоды, овощи и злаки.

Классическая творожная диета

Суть диеты заключается в том, чтобы в течение дня употреблять в пищу творог, а также небольшое количество фруктов. Творожная диета проста на первый взгляд, но, как и все другие монодиеты, однообразна, поэтому может быстро надоесть. Кроме того, подобный рацион не рекомендуется держать более 5-ти дней.

Приблизительный отвес во время творожной диеты составляет 600-800 г в день.

Продолжительность: 3-5 дней

Самые популярные и эффективные творожные диеты

Творожно-яблочная диета

Творожно-яблочная диета представляет собой три разгрузочных дня, на протяжении которых весь рацион будут составлять яблоки и творог небольшой жирности. Потеря веса при таком режиме может составить от 1,5 до 4 кг.

По желанию можно добавить в рацион немного нежирного кефира. Кроме того, можно использовать специи, например, корицу, для придания пикантности блюдам. Яблоки во время разгрузочных дней употребляются как в свежем, так и в печеном виде.

  1. Все количество продуктво разделить на 5-6 приемов пищи.
  2. В течения дня выпивать достаточное количество жидкости, обычно это около 1,5 литров.
  3. Проводить творожно-яблочную диету следует не чаще раза в месяц, и не дольше трех дней.

Творожно-банановая диета

Очередная блиц-диета, позволяющая сбросить лишние килограммы за короткий срок. Продолжительность диеты составляет всего 4 дня. Предположительная потеря веса - 3 кг. Как и прочие экспресс-диеты, данный рацион можно применять не чаще раза в месяц, когда нужно в срочном порядке скинуть вес перед отпуском, фотосессией или каким-либо важным мероприятием. Максимальный срок проведения диеты - до 7 дней. Суть диеты в чередовании банановых и творожных дней, однако кроме этих продуктов можно употреблять и некоторые другие, поэтому данную диету нельзя назвать чересчур «голодной».

Во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости (около 1,5 л).

Самые популярные и эффективные творожные диеты

Творожная диета от Рене Зеллвегер

На эту белковую моно-диету известная голливудская актриса садится перед праздниками и важными мероприятиями. Продолжительность диеты - 3-5 дней. Ожидаемая потеря веса - 3-5 кг.

Творожная диета Дженнифер Лопес

Актриса и певица Дженнифер Лопес приводит себя в форму благодаря фитнес-упражнениям и недельной фруктово-творожной диете.

Важно! К блиц-диетам следует прибегать только в исключительных случаях, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов за небольшой промежуток времени.


МедСайт.ру