Главная Войти О сайте

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Синдром хронической усталости в последнее время все чаще диагностируют у разных слоев граждан. Причем СХУ считается не просто комплексом симптомов, а отдельным заболеванием.Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

 

Причины возникновения симптома хронической усталости

К сожалению, точного списка причин появления СХУ не существует, но все же специалисты выяснили, какие факторы могут повлиять на развитие симптома хронической усталости:

встречается в последнее время довольно часто, и у мужчин и у женщин, особенно у работающих. Особенно интересно отметить, что слабый пол чаще подвержен этому заболеванию. Кстати, люди, испытывающие чрезмерную нагрузку, ответственные, активные и преуспевающие страдают от СХУ чаще.

Как лечить синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Если СХУ диагностирован, то первым шагом должно стать уменьшение нагрузки и количества выполняемых в сутки дел на 20%. также постарайтесь избавиться от обязанностей, которые требуют психического напряжения. Очень важны психические сеансы, сеансы релаксации и аутотренинг.

Для того, чтобы вылечить нужно научиться эффективно справляться со стрессом и в короткие сроки снимать нервное напряжение. Обычно спецалисты также назначают оздоравливающе процедуры — контрастный душ, пешие прогулки, умеренные физические нагрузки, которые со временем могут увеличиваться.

Очень важно и то, какие продукты и как именно вы употребляете. Тщательно пересмотрите свой рацион, максимально исключите фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы и продукты, содержащие усилители вкуса. Для лечения синдрома хронической усталости также активно применяют ароматерапию.

Профилактика синдрома хронической усталости

Для того, чтобы избежать появления синдрома хронической усталости достаточно обеспечить себе адекватные физические нагрузки, следить за тем, чтобы питание было здоровым и сбалансированным, организовать четкий распорядок дня и обеспечивать себе полноценный отдых.


МедСайт.ру