Слоятся ногти: каких витаминов и микроэлементов не хватает

В подростковом возрасте, когда происходит глобальная перестройка всего организма, многие сталкиваются с тем, что начинают ломаться и расслаиваться ногти. Однако подобная проблема может подстерегать человека и во взрослой жизни. Каких элементов и витаминов может не хватать в организме, из-за чего слоятся ногти даже при правильном уходе?

Такая проблема как слоящиеся ногти может возникнуть неожиданно, но после непродолжительного времени исчезнуть сама собой. Подобное обычно бывает в результате сильного стресса. Однако если проблемы с ногтями постоянно дают о себе знать – это повод задуматься о том, чего не хватает организму.

Распространенной причиной слоящихся ногтей является острый недостаток белка в организме. Такое состояние может развиваться ввиду неправильного питания или из-за соблюдения какой-либо диеты. При восполнении запаса белка ногти перестают слоиться, крошиться и ломаться. К числу белковых продуктов, которые могут помочь быстро решить проблему, относятся различные сорта сыров, творог и иные молочные продукты, яйца, рыба.

Одним из симптомов авитаминоза являются проблемы с ногтями. Каких витаминов может не хватать?

Витамины, влияющие на здоровье ногтей

1. . Они важны для правильной работы всего организма, воздействуют на обменные процессы. Если витамины группы B в недостаточном количестве поступают в организм, ногти начинают постепенно слоиться, причем как на руках, так и на ногах.
2. . В первую очередь этот витамин у многих ассоциируется с иммунной системой, ведь именно он укрепляет защитные функции организма. Но не только подобную функцию выполняет витамин C. Если его не хватает, то постепенно нарушается правильное питание ногтевой пластины, из-за чего ногти становятся ломкими, тусклыми, легко расслаиваются.
3. . При его нехватке организму становится труднее противостоять грибковым заболеваниям. Слоящиеся ногти могут быть результатом грибкового поражения.
4. . Без этого витамина невозможно представить себе красоту и молодость не только ногтей, но и кожи. Если человек не употребляет достаточное количество продуктов с содержанием витамина E, то постепенно ухудшается процесс регенерации клеток и тканей. Из-за недостатка этого важного компонента в организме поврежденные ногти плохо и медленно восстанавливаются. Кроме того, необходим витамин E для нормального роста ноготков.

2 важных микроэлемента для ногтей

Неправильное питание, нездоровый образ жизни лишают организм человека не только витаминов, но и полезных веществ, элементов, без которых невозможно достигнуть идеального здоровье.

Для ногтей крайне важно, чтоб регулярно восполнялись запасы кальция и магния.

Если не хватает магния, то ногти начинают слоиться, сама ногтевая пластина истончается, становится слабой и тусклой. Появляется склонность к повышенной ломкости.

Кальций отвечает за состояние здоровья костей, зубов и, конечно, ноготков на руках и ногах. Если употребляется мало этого элемента с пищей, а также в ситуации, когда человек пьет много кофе и этот напиток вымывает кальций, то ногти начинают очень сильно слоиться.