МедСайт.ру

Регистрация

Варианты диет на куриной грудке

Куриную грудку часто выбирают для диет в качестве основного ингредиента. Особенно ее любят и ценят бодибилдеры. И не зря – на сто грамм продукта приходится тридцать грамм белка! Поэтому диету на куриной грудке смело можно отнести к белковым и сбалансированным вариантам быстрого похудения. Основной компонент диеты не позволит вам голодать, при этом организм будет насыщаться необходимыми ему витаминами.Варианты диет на куриной грудке

Конечно, существует множество вариантов диет на курочке. Мы рассмотрим семидневную диету, а также диету, рассчитанную на двадцать один день. 

Семь дней на куриной грудке

Итак, при этом варианте диеты ваша суточная калорийность будет составлять от 1200 до 1900 калорий. Вы можете в эту неделю смело употреблять грудку без кожицы, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, легкие салатики и крупы (исключение – манная крупа и белый рис). Куриную грудку можно готовить на пару, отваривать, запекать.

За день обязательно выпивайте два литра воды. Кстати, тут даже разрешается в день выпивать бокал сухого вина!

Как видите, голодать вы не будете. Но при этом результат вас порадует – пару кило за неделю вы точно сбросите без особых усилий!

Двадцать один день

Тут каждый день вы должны съедать по полкило овощей, двести грамм куриного филе и каши, а также двух несладких фруктов. Это все делите на четыре приема пищи.

Из плюсов этой диеты можно выделить то, что блюда не нужно долго готовить. Курочка сама по себе готовится быстро, а уж грудка – тем более! Такая диета способна повысить иммунитет, она послужит профилактикой сахарного диабета, подагры, полиартрита. Грудка поможет снизить уровень холестерина.

Но не обошлось и без недостатков. В первые дни ваша активность резко снизится. Возможен существенный упадок сил, недлительные головокружения. Стоит отметить, что такие симптомы обычно сопровождают все низкоуглеводные и белковые диеты.

А вот если у вас произойдет расстройство желудка от чрезмерного употребления белка, то сразу же прекращайте сидеть на диете. И не забудьте проконсультироваться с врачом! 

© МедСайт.ру