Главная Войти О сайте

Весенний авитаминоз: как предупредить его проявление

Весенний авитаминоз и чувство постоянной усталости в марте-апреле знакомы практически каждому. Казалось бы, природа вокруг просыпается после затяжной зимы, но сил на радость и активную жизнь просто нет - в чем же заключается такая странная закономерность?Весенний авитаминоз: как предупредить его проявление

Причина весеннего авитаминоза кроется в нескольких факторах. Зимой возникает большая вероятность простуд, респираторных заболеваний, вы легко можете подхватить вирус гриппа или просто переохладиться - в этих условиях иммунитет организма отчаянно расходует все запасы питательных веществ, чтобы насколько это возможно защитить организм. Также зимой значительно сокращается поступление свежих фруктов и овощей, которые содержат необходимые для нормального развития организма вещества, и к весне они почти полностью заканчиваются.

Многие с осторожностью относятся к поливитаминам. Однако же в них нет ничего негативного или страшного: наоборот, поливитамины обладают множеством полезнейших свойств, витамины в них сбалансированы в нужных пропорциях, а также они не вызывают аллергические реакции. Также в большинстве случаев поливитаминные комплексы имеют форму капсул с оболочкой, которые хороши тем, что растворяются в пути желудочно-кишечного тракта постепенно, и витамины всасываются организмом один за другим, а не сразу. Это хорошо тем, что вещества не мешают друг другу и не вступают в реакции. Принимать поливитамины лучше во время или сразу после еды, запивая жидкостью (однако не кофе и не газированными напитками - чаще всего они мешают веществам усваиваться).

Весьма часто люди (а уж особенно женщины и девушки) склонны жаловаться на то, что их не устраивает собственный внешний вид: кожа стала тусклой и бледной, на ней все чаще появляется раздражение, а обладатели проблемной кожи все чаще замечают вновь появившиеся воспаления. Помадами и бальзамами практически не помочь потрескавшимся в уголках губам, на которых то и дело возникают трещинки и сухость. Не радуют и волосы - они ломаются, секутся, а то и вовсе выпадают. Помочь им можно исключительно восполнением витаминов A, D и E, все три витамина являются прославленными витаминами красоты.

Конечно, вам вовсе не стоит ждать проявления всех вышеперечисленных симптомов, чтобы начать витаминную терапию и активную деятельность весной. Принимать витамины и стараться питаться сбалансировано можно стараться и зимой. Конечно, одними поливитаминными курсами не обойтись, они вряд ли заменяют полноценное питание, поэтому старайтесь употреблять в пищу быстрозамороженные ягоды, различные варенья и засахаренные джемы, а также мед - все эти продукты, употребляемые зимой, вполне могут насытить организм микроэлементами и витаминами.

МедСайт.ру