Ешьте медленнее. Учеными доказано, что, когда вы в процессе употребления пищи стараетесь дольше и лучше ее прожевывать, вы быстрее наедаетесь. Уже многим известно, что после еды чувство насыщения приходит только примерно через 20 минут. Таким нехитрым способом вы растягиваете время и количество пищи. Вашему организму на самом деле нужно совсем немного, всего лишь – время.
Если вам захотелось кушать перед сном или появилось желание сделать второй подход после обеда, так сказать для закрепления результата – лучше выпейте стакан воды. Вода – это незаменимый продукт для нашего организма. Один большой плюс против еды. Вода улучшает обменные процессы, увлажняет кожу и волосы изнутри, предотвращает старение и еще очень много полезного делает для нашего дорогого организма.
Всего 2 привычки помогут вам медленно, но верно не только уменьшать вес, но и поправлять здоровье, что немаловажно. Кому-то покажется, что это слишком сложно, ведь всегда вместо водички хочется скушать печеньку или просто времени нет кушать медленно. Продержаться нужно всего лишь 21 день. Это именно тот срок, который нужен организму для вырабатывания привычки.
Зато уже через месяц вы начнете слышать от родственников и друзей: «Как же ты похудела», «А почему ты так мало стала есть?», а от прохожих ловить восхищенные взгляды. А что еще нужно женщине для счастья?