Диета на капустном супе предлагает три рецепта, с которыми вам будет легче худеть, чередуя их между собой. Сперва рассмотрим классический капустный суп. Для рецепта возьмите шести литровую кастрюлю. На неё у вас уйдёт:
Готовится диетический не так, как вы готовите их в обычные дни. Нужно измельчить все овощи и положить в кастрюлю, залив водой так, чтобы она их полностью покрывала. Пока варятся овощи, на соседней конфорке отварите рис. Его добавьте в уже готовый суп. Посолите немного капустный суп, добавьте чуточку молотого перца и измельчённый зелёный лук.
Второй вариант капустного супа - "Че-хуан". Он готовится в точности, как и классический. Отличие лишь в том, что в готовый суп нужно добавить чайную ложку китайского соуса чили и чайную ложку натурального соевого соуса. Добавлять соусы нужно каждый раз на одну порцию, а не в общую тару.
И третий рецепт - бенгальский капустный суп. Это тот же , но дополняется он ещё одним помидором и двумя очищенными свежими огурцами, которые добавляются в кастрюлю к остальным овощам. Нужно сварить суп до полного размягчения овощей, а затем добавить по две чайные ложки тмина и куркумы (молотые) и щепотку шафрана. Пусть суп со специями постоит под закрытой крышкой полчасика, чтобы насытиться ароматами и потрясающим вкусом.
Диета на капустном супе длится неделю и вот как её нужно блюсти.
Первый день
Второй день
Третий день
Четвёртый день
Пятый день
Шестой день
Последний день
Это примерное меню диеты на капустном супе. Вы можете вносить и свои варианты питание в эту неделю, но главное не увлекаться. Ешьте больше фруктов в первый день, но не бананы. Пейте в течение низкокалорийный йогурт или обезжиренное молоко. Капустные супы можно чередовать, чтобы не надоедал один и тот же. Но там, где указан "Че-хуан", меняться ничего не должно - его заменять нельзя.
Во время диеты можно пить чай и кофе в любом количестве, но без сахара. Повторять эту диету можно как минимум через три недели. Не наедайтесь до чувства тяжести. Если вам будет удобнее, можете худеть с помощью дробного питания с разрешёнными в этой диете продуктами.
