Анитицеллюлитная диета: что можно и чего нельзя, меню

Основная причина возникновения целлюлита - это нарушение микроциркуляции в тканях, поэтому появлению «апельсиновой корки» подвержены даже самые стройные женщины. Если вы хотите вернуть телу гладкость и упругость или хотя бы значительно уменьшить проявления целлюлита, то действовать нужно комплексно. Поэтому наряду с массажем и другими антицеллюлитными процедурами неплохо будет придерживаться специальной диеты.

 

Вредные продукты при целлюлите

Самое главное - сократить количество соли, так как она имеет свойство задерживать жидкость в организме. Например, одна съеденная сосиска способна задержать до 2-х литров воды, так что все колбасные изделия также попадают под запрет. Попробуйте хотя бы 1-2 дня в неделю не солить пищу вообще, а в качестве приправ использовать различные специи.

1. Все мучные продукты с добавлением соли (особенно много соли в крекерах и черном хлебе)
2. Продукты с добавлением усилителя вкуса (глутамат натрия)
3. Рыбные и овощные консервы
4. Копчености
5. Сыры
6. Некоторые фрукты (хурма, бананы, виноград, инжир)

Полезные продукты при целлюлите

Эти продукты должны составлять основу рациона: запеченные со специями мясо, птица или рыба, овощи и фрукты (кроме запрещенных), нежирный йогурт и орехи (миндаль и грецкие), а также все цельнозерновые продукты (макароны, крупы, хлеб, хлопья). Кроме того, разрешены сухофрукты в умеренных количествах - можно добавить их в хлопья или йогурт, правда, от фиников и сушеных бананов лучше отказаться. По утрам сразу после пробужнения можно пить теплую воду с добавлением ломтиков лимона, а за завтраком вас взбодрит чашечка кофе.

Примерное меню антицеллюлитной диеты