Главная Войти О сайте

Бывает ли быстрое похудение

Людям, заботящимся о себе и имеющим лишний вес, всегда хочется как можно быстрее от него избавиться. Но при этом очень важно на первое место ставить все-таки сохранение здоровья, а не кратковременное нахождение в «нужном» весе.Бывает ли быстрое похудение

Похудение без вреда для здоровья молниеносным быть не может. В зависимости от количества лишних килограммов важно соблюдать разумные темпы похудения, что составляет не более 3-5 килограммов за месяц. Чем больший срок вы отводите для восстановления нужного веса, тем меньше ваш организм подвергается стрессу.

Не используйте для похудения жесткие диеты, которые ограничиваются узким набором продуктов или даже предполагают употребление только одного пищевого элемента. Такие диеты, конечно, гарантируют хороший результат, но из-за недостатка жизненно важных витаминов и микроэлементов они приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, стойкость эффекта от такой диеты весьма сомнительна.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, настройте себя на восстановление здоровья. Ведь появляющиеся лишние килограммы – это сигнал вашего организма о том, что у вас начинается ожирение, сопровождающееся и изменениями внешнего вида, и отклонениями в работе внутренних органов, что может привести к серьезным заболеваниям. Уход лишнего веса представляет собой приятный побочный эффект от вашего решения оставаться здоровым.

Выясните причину появления лишних килограммов. Если вы ее точно определите, избавиться от надоевшей тяжести будет проще. Вы сохраните и закрепите ваш нормальный вес, придерживаясь такого образа жизни, к которому нетрудно привыкнуть просто потому, что он ваш.

Обратитесь к диетологу, психологу, терапевту. Специалисты выслушают вас, дадут вам необходимые рекомендации. Справиться с лишними килограммами вам помогут не только здоровое питание, но и спорт, целеустремленность, хорошее настроение.

Не забывайте о том, что все мероприятия по снижению веса должны быть гармонично связаны между собой. Только так вы вернете себе нормальный вес и обеспечите здоровье на долгие годы.

МедСайт.ру