Что такое диета «для ленивых»

«Диета для ленивых» в свое время произвела настоящий фурор в интернете. Она не предполагает жестких ограничений в рационе, а суть ее – в соблюдении определенного питьевого режима, при этом результативность довольно высока. Судя по отзывам, на «ленивой» диете можно скинуть до 10 кг за 2 недели.

 

3 главных правила диеты «для ленивых»

1. За 20-30 минут до каждого приема пищи выпивать 2 стакана воды.
2. После трапезы не пить воду и другие напитки в течение 2-х часов.
3. Во время еды пить запрещено.

Какую воду пить?

Слабоминеральную без газа или обычную кипяченую, прежде пропущенную через фильтр. Во многих источниках делается упор на то, что вода должна быть комнатной температуры, но физиологически приятнее будет пить воду температуры тела, то есть гораздо выше комнатной.

Важно! Не обязательно выпивать 2 стакана воды залпом, можно сделать это с небольшим перерывом (в несколько минут). Каждое утро при такой диете нужно начинать с воды (не кофе и не чая!).

Нужно ли ограничивать калорийность рациона?

Не обязательно, но желательно. Скорее всего, это произойдет само собой, так как при невозможности запивать пищу многим захочется перейти на супы и жидкие каши. Также придется ограничить употребление соли, чтобы избежать отеков.

Важно! Во время проведения диеты «для ленивых» необходим прием поливитаминов.

Плюсы диеты

Минусы диеты

Продолжительность диеты -

Предполагаемая потеря веса -