Сухое лечебное голодание — разновидность голодания, при котором запрещено употреблять пищу и воду в течение определенного промежутка времени. При определенных условиях оно приносит пользу организму.
Виды сухого голодания
Различают по длительности:
Длительный вид сухого голодания крайне не рекомендуется проводить неподготовленным людям. Во время такого голодания необходимо наблюдение врача, — лучше всего проводить его в условиях стационара.
Также голодание делится на: — при этом виде вообще нельзя не только есть и пить, но и контактировать с водой. Любые гигиенические процедуры под запретом.
При сухом жестком голодании в организме активизируются внутренние резервы для выживания. Здоровые клетки начинают отбирать питательные вещества и воду у больных и дефективных, поэтому погибают вирусы и бактерии, усыхают опухоли, проходят отеки. После трех суток такого голодания у человека обостряются органы чувств. Некоторые люди, прошедшие через такой вид голодания, отмечают, что им снилась вода (озера, реки, водопады) или то, как они пьют.
— запрещается есть и пить, но можно соблюдать гигиену (например, принимать душ, мыть руки).
При мягком сухом голодании легче продержаться длительное время без воды, так как кожа впитывает влагу во время умывания, принятия ванн и других контактов с водой. Однако в этом есть и свой минус — после водных процедур сильнее хочется пить.
— вид голодания, при котором сначала идет сухое мягко/жесткое голодание, а затем — голодание на воде. В промежутке между переходом от сухого к водному голоданию так же запрещено употреблять пищу. При комбинированном голодании эффект очищения организма продлевается.
Как легче пережить сухое голодание
- Лучше всего начать с кратковременного сухого мягкого голодания.
- Чтобы лишний раз не соблазняться, можно отказаться от приготовления пищи.
- Во время короткого сухого голодания лучше не сидеть дома, а выбраться на природу, — это усилит эффект голодовки. Не лишним будет искупаться в водоемах, если голодание проходит летом.
- Можно распланировать все дни голодания, максимально чем-нибудь себя занять, чтобы не думать о еде и воде.
Как подготовиться к сухому лечебному голоданию
Нельзя просто взять и перестать есть и пить. В процесс голодания нужно войти плавно и тщательно к нему подготовиться. За неделю до голодания необходимо перейти на легкую пищу, овощи. За сутки — перейти на соки и воду, сырые овощи и фрукты.
За два дня до начала сухого голодания следует делать клизмы, чтобы очистить кишечник. Клизмы во время голодания запрещены.
Как часто голодать
Сухое лечебное голодание рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю, если по продолжительности оно не занимает больше 36 часов. Таких голоданий в месяц может быть до трех, а в год — до 11-ти.
Длительное сухое голодание не рекомендуется проводить чаще, чем раз в месяц или не более семи голоданий в год.
Как правильно выйти из сухого голодания
Выходить из голодания надо плавно. В день выхода из сухого голодания необходимо употребить минимум воды — 500-800 грамм. Также рекомендуется частое полоскание рта водой. Если сразу употребить большое количество жидкости, то это может навредить лимфатической и мочевыводящей системам.
На следующий (второй) день можно употреблять соки и морсы, а также чай из целебных трав. В этот период полезны будут такие соки: цитрусовые, ананасовые, гранатовые. Из морсов предпочтение лучше отдать клюквенному или брусничному, лимонному.
Также рекомендуется больше двигаться, — например, можно пройтись по магазинам за продуктами, прогуляться в парке, отказаться от использования лифта.
На третий день после окончания голодания нужно начать употреблять овощи и фрукты, лучше всего в сыром виде. Количество часов, которые надо потратить на выход из сухого голодания, должно быть в три раза больше, чем время, проведенное в голодании. Например, если сухое голодание длилось 24 часа, то на выход из него потребуется 72 часа.
Чем полезно сухое голодание для организма
При правильном подходе сухое голодание может принести значительную пользу организму. А именно:
При помощи сухого лечебного голодания можно избавиться от лишнего холестерина, очистить сосуды, слизистые желудочно-кишечного тракта.
Вред голодания для организма
Любой вид голодания — это прежде всего большой стресс для организма, особенно, если оно проводится неправильно. Поэтому прежде, чем ограничивать себя в еде и воде, в обязательном порядке необходимо посетить врача, сдать общие анализы, пройти обследования и получить рекомендации по поводу сухого голодания.
К сожалению, не всем подходит лечебное сухое голодание. У сухого голодания есть строгие противопоказания для проведения в домашних условиях:
У сухого голодания есть и побочные эффекты. Так, например, если человек употребляет много кофе, а также алкоголь и крепкий чай, то в первые дни сухого голодания у него может болеть голова.
Также распространенным побочным эффектом является ухудшение самочувствия после выхода из голодания, которое исчезает на следующий день. Если самочувствие продолжает ухудшаться, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
Сухое голодание и лишний вес
С помощью сухого лечебного голодания можно избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если голодание будет длительным. Голодая короткий промежуток времени, заметно похудеть не получится. Активно тратить внутренний резерв организм начинает только спустя двое-трое суток, поэтому нельзя избавиться за пару дней голодовки от 5-10 кг лишнего веса.
Однако, если сменить питание, следить за своим рационом, при этом голодая по 48-72 часа раз в месяц под наблюдением специалистов, можно прийти к желаемому результату. Для наилучшего эффекта желательно, в промежутке между голоданиями, делать физические упражнения. Не лишним будет консультация диетолога.
В погоне за идеальным весом ни в коем случае не следует использовать сухое голодание без полного обследования организма, консультации с терапевтом и специалистами узкого профиля, если имеются хронические заболевания. Неподготовленному организму сухое голодание может нанести значительный вред!
Сухое голодание как метод лечения заболеваний
Сухое лечебное голодание дает мощный иммуностимулирующий эффект. В медицине сухое голодание используют только по очень строгим показаниям. Часто такое голодание назначается пациентам с онкологическими заболеваниями при лечении начальной стадии рака. Также иногда краткосрочное сухое голодание рекомендуется при остром панкреатите.
При наличии хронических заболеваний, особенно протекающих в острой форме, необходимо пройти соответствующую терапию. После этого, на основе исследований, лечащий врач должен проконсультировать пациента о проведении сухого голодания в лечебных целях, если, благодаря отказу от еды и воды, будет достигнут положительный эффект для организма без нанесения вреда.