Тренировочные схватки - это сокращения гладкой мускулатуры матки, не ведущие к раскрытию ее шейки. Соответственно, они не вызывают роды и не сигнализируют о начале родовой деятельности. Их еще называют схватками Брескстона-Хикса. Это название было дано по фамилии английского врача, впервые описавшего данное явление. Тренировочные схватки могут начать ощущаться уже с 20 недели беременности, но чаще всего будущие мамы замечают их на более поздних сроках.
При возникновении схваток Брекстона-Хикса женщина чувствует некоторое напряжение мыщц, матка становится твердой.Приступ длится, как правило, 30-60 секунд, после чего все опять приходит в норму. Тренировочные схватки могут ощущаться и по несколько раз в день по несколько раз в час. Они не имеют какой-то определенной периодичности. Их отсутствие не является патологией. Некоторые женщины признаются, что за время беременности они ни разу не чувствовали ничего подобного.
Чтобы отличить тренировочные схватки от настоящих, ведущих к раскрытию шейки матки, необходимо засечь временные промежутки, через которые происходят приступы дискомфорта. Основное их отличие от начала родовой деятельности - нерегулярность. В случае начала родов, схватки начнут появляться через одинаковые временные интервалы и будут примерно одинаковыми по продолжительности.
Тренировочные схватки обычно сопровождаются не болью, а именно дискомфортом в определенной части живота. В случае начала настоящей родовой деятельности женщина испытывает боль, затрагивающую всю нижнюю часть спины и живота.
Схватки Брекстона-Хикса может спровоцировать излишняя физическая активность беременной, интимная близость, переживания будущей мамы, чрезмерная наполненность мочевого пузыря или обезвоженность организма. Если схватки возникают достаточно часто, необходимо по возможности избегать ситуаций, которые могут привести к данному состоянию.
Чтобы снять напряжение матки, можно принять горизонтальное положение тела и постараться максимально расслабиться. Весьма действенными приемами, помогающими снять спазм, являются релаксация и проведение дыхательной гимнастики .