Движение
Здоровый образ жизни невозможен без движения. Не ленитесь делать зарядку, физические упражнения, гулять. Свежий воздух и физкультура положительно влияют на здоровье – человек медленнее стареет, менее подвержен сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Кроме того, физическая активность помогает избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ, что чудесным образом скажется на вашей внешности.
Правильное питание
Пища должна быть вкусной и полезной, а содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов – сбалансированным. Человек, ведущий здоровый образ жизни, не должен ни голодать, ни переедать, т.к. это приводит к снижению иммунитета, работоспособности и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Закаливание
Это лучший способ укрепления иммунитета. Кроме того, закаливание значительно продлевает период трудовой деятельности человека, помогает надолго сохранить ясность мышления и хорошее настроение.
Отличная гигиена
Под ней понимают не только очищающие водные процедуры, но и правильный режим отдыха. Для полноценного сна, например, необходимо обязательно проветривать спальню, о чем многие забывают.
Труд
Плодотворная трудовая деятельность помогает укрепить физическое и духовно-нравственное здоровье человека. Занимаясь полезным и интересным делом, он получает глубокое моральное удовлетворение, в нем развиваются ответственность и целеустремленность.
Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь и наркотики не способствуют укреплению физического здоровья. Кроме того, они разрушают клетки мозга и многие внутренние органы, а больше всего – печень, почки, легкие. У потакающего вредным привычкам человека деградируют морально-волевые качества, искажается или теряется смысл жизни.
Улыбайтесь и сохраняйте оптимизм
Плохое настроение и пессимизм отрицательно сказываются на иммунитете и внешнем виде. Найдите для себя хобби, занимаясь которым вы прогоните скуку и хандру.
Соблюдайте эти правила здорового образа жизни, чтобы не только жить долго, но и сохранить активность, ясность мышления, жизнерадостность.
