МедСайт.ру

Регистрация

Девятидневная белковая диета

Девятидневная белковая диета поможет потерять в среднем до 9 кг без возврата.Девятидневная белковая диета

Первый день. Завтрак начинается с чашки горячего натурального кофе. На обед можно скушать салат из вареной капусты с небольшим количеством оливкового масла, также стакан томатного сока. А на ужин в любом виде рыба.

Второй день. На завтрак одна чашка кофе с сухариком. Обед из одной отварной рыбы, затем порезать салат из овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. А на ужин можно отварить говядину 200 грамм и один стакан нежирного кефира.

Третий день. Завтрак - натуральный кофе и сухарь. Обед - 2 яблока и 1 жареный кабачок. Ужин - отварная говядина, 2 яйца в крутую, салат из овощей на оливковом масле.

Четвертый день. Завтрак включает в себя чашку кофе. Обед - 1 сырое яйцо, 3 отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из 2 яблок.

Пятый день. На завтрак должна быть 1 сырая морковка с соком лимона. На обед лишь отварная рыба и небольшой стакан томатного сока. На ужин можно скушать любые фрукты.

Шестой день. Завтрак - чашка кофе. Обед - отварная курица и салат из свежих овощей. Ужин - два вареных яйца и две отварные моркови.

Седьмой день. На завтрак - чашка зеленого чая. На обед отварная говядина и фрукты. На ужин выбрать из любого другого дня этой диеты, кроме третьего.

Восьмой день. На завтрак можно выпить любой чай. Обед - отварная говядина и фрукты, желательно цитрусовые. Ужин также может быть любым, кроме 3-го дня.

Девятый день. Завтрак состоит из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы с салатом из овощей. Ужин состоит из 2 яиц и 2 отварных моркови.

© МедСайт.ру