МедСайт.ру

Регистрация

Диета 6 лепестков: меню на каждый день

Диета 6 лепестком - это диета основанная на раздельном питании. Длительность - всего 6 дней, каждый день - это определенная монодиета. Нарушение последовательности "лепестков" (дней) запрещено, так как полностью собьется принцип работы.
Диета 6 лепестков: меню на каждый день

 

рыбный (белковая монодиета)

овощной (углеводная монодиета)

куриный (белковая монодиета)

злаковый (углеводная монодиета)

творожный (белковая монодиета)

фруктовый (углеводная монодиета)

Меню на каждый день-лепесток

8:00 - вареная рыба с низким содержанием соли и специй (либо вообще без них);

11:00 - запеченная в духовке рыба с зеленью и солью;

14:00 - уха из рыбы без овощей и специй, немного соли;

17:00 - рыба на пару с пряностями высокого качества;

20:00 - вареная рыба с низким содержанием соли и специй;

Напитки - отвар из рыбы.

8:00 - салат из свежих овощей;

11:00 - пюре из картошки без сливочного масла (можно добавить жидкость, которая осталась после варки);

14:00 - овощной суп;

17:00 - овощи на пару;

20:00 - рагу из овощей со специями и солью;

Напитки - овощной фреш.

8:00 - вареная куриная грудка;

11:00 - куриная грудка в фольге со специями;

14:00 - суп из курицы с травами и специями;

17:00 - куриное мясо на гриле;

20:00 - вареная куриная грудка или филе бедра;

Напитки - куриный бульон.

8:00 - каша из пророщенной пшеница на воде;

11:00 - каша из гречки с солью и специями;

14:00 - вареный рис;

17:00 - овсянка на воде;

20:00 - каша из гречки со специями и зеленью;

Напитки - квас натуральный.

8:00 - творог с низким процентом жира + две ложки натурального йогурта;

11:00 - творог с низким процентом жира + две ложки молока;

14:00 - творог с низким содержанием жира;

17:00 - творог 5% жирности + молоко

20:00 - творог с низким содержанием жира;

Напитки - молоко или кефир.

8:00 - черешня, вишня, клубника 200 грамм;

11:00 - одна груша;

14:00 - три сливы и один апельсин;

17:00 - 200 грамм ананаса и две киви;

20:00 - три зеленых яблока;

Напитки - фреши из фруктов.

Также разрешается пить травяной или зеленый чай на протяжении всех дней.

© МедСайт.ру