Главная Войти О сайте

Диета к лету без неприятных последствий

Весна и лето – сезон переполненных спортзалов и изнурительных диет. Традиционно все начинают судорожно приводить себя в порядок, чтобы как минимум не краснеть за свои формы на пляже. Так или иначе, в жару не получится “нарядиться капустой” и спрятать лишние килограммы, поэтому оптимальное решение проблемы - вовремя заняться собой.
Диета к лету без неприятных последствий

Зимой организму требуется гораздо больше энергии, чтобы согреться, бороться с простудами и при этом оставаться достаточно работоспособным.  По этой причине даже стойкие приверженцы здорового питания зачастую начинают злоупотреблять “вредными” продуктами. “Двойной бургер, картошку фри и…диетическую колу,  пожалуйста,” – вполне типичная ситуация.

К тому же большинство начинают лениться ходить в спортзал и в целом гораздо меньше двигаться: как ни крути, лучший способ провести  долгий зимний вечер – укутаться в плед и посмотреть новый сезон любимого сериала.  Конечно же, вместе с колой и чипсами. Все это в конечном итоге дает о себе знать.

С приходом весны, когда организму больше не приходится испытывать постоянный стресс, он вполне готов к новым подвигам и радикальным переменам. Поэтому активные занятия спортом и рациональная диета (без вреда для здоровья)  – вполне подходящее для него испытание.

Переход на более легкую растительную пищу помогает не только привести себя в форму, но и улучшить самочувствие. А весной-летом это проще всего сделать, потому что свежие овощи и фрукты доступны повсеместно и в неограниченном количестве. Некоторые из них можно обнаружить даже на собственном дачном участке.   

Диета к лету без неприятных последствий

Продукты растительного происхождения содержат большое количество витаминов и минеральных веществ, в которых так нуждается наш организм, поэтому необходимо, чтобы они поступали регулярно и в достаточном количестве. Нехватка тех и других в лучшем случае спровоцирует “неважный” внешний вид и плохое самочувствие, в худшем – “выведет из строя” отдельные системы.

В частности, кальций является “строительным материалом” для зубов и костей, цинк способствует росту клеток кожи, волос и быстрому заживлению ран, железо поддерживает иммунитет и помогает обеспечить клетки кислородом, фосфор улучшает обменные процессы, а калий – крайне полезен для правильной работы сердца.

Помимо большого количества витаминов, минералов и клетчатки (пищевых волокон), поддержания нормального пищеварения, фрукты и овощи содержат так называемые “сложные” углеводы, которые у большинства людей плохо перевариваются в тонком кишечнике. Поступая в толстый кишечник, под воздействием среды они расщепляются вместе с образованием газов, которые скапливаются и вызывают крайне неприятные ощущения – вздутие или “вспучивание” живота. В стремлении к естественному высвобождению скопившиеся газы могут не только доставить серьезный физиологический дискомфорт, но и стать причиной пикантной ситуации.

Диета к лету без неприятных последствий

Стоит иметь в виду, что высвобождение газов для нашего организма - естественный ежедневный процесс, который в среднем случается около 15 раз в день. Однако причиной избыточного скопления газов зачастую являются именно «сложные» углеводы (также известные как олиго- и полисахариды), которые присутствуют практически во всех вегетарианских и диетических блюдах.

Чаще всего вздутие живота (метеоризм) вызывают: 

Таким образом, именно те продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов, нередко вызывают “вспучивание”. Особенно это касается тех, кто активно сидит на монодиетах (яблочная, арбузная и др.).  

Привести себя в форму к лету без дискомфорта и неприятных “побочных эффектов” поможет новая биологически активная добавка ОРЛИКС®.

Диета к лету без неприятных последствий

ОРЛИКС® помогает предотвратить вздутие живота при употреблении продуктов, вызывающих метеоризм, а природный фермент альфа-галактозидаза, входящий в его состав, позволяет использовать его на регулярной основе, не опасаясь привыкания.

Используйте ОРЛИКС® с первыми порциями пищи и будьте в форме!

БАД. Не является лекарственным средством. 14+


МедСайт.ру