Незрелость желудочно-кишечного тракта и отсутствие ферментов, способствующих отличному пищеварению, являются одной из главных причин появления коликов у младенца. Также повышение газообразования у ребенка вызывается неправильным питанием кормящей мамы. Чтобы не усложнять состояние малыша, необходимо придерживаться особой диеты. Чаще всего коликами страдают мальчики, газообразование отмечается у 70% новорожденных.
Рацион кормящей мамы
При грудном вскармливании нет нужды питаться только некоторыми продуктами. Рацион мамы должен быть в меру разнообразным и полноценным, калорийность всех съеденных блюд должна составлять около 3500 ккал или чуть меньше. Кормящей матери для увеличения количества молока необходимо употреблять больше жидкости, нежели обычно. Достаточно выпивать в сутки около двух литров некрепкого чая, чистой воды. Не нужно экспериментировать с компотами, соками, морсами и кисломолочными продуктами, пока ребенок не подрос.
При коликах у малыша из рациона мамы нужно исключить выпечку, хлеб, любые острые и соленые, копченые блюда, маринованные овощи. Нельзя есть много сладкого, жирного, это тоже может провоцировать газообразование.
Оптимально ввести в рацион кормящей матери много овощей, но употреблять их лучше в отварном или запеченном виде. Лучше отдать предпочтение неярким овощам – зеленым, белым, так как продукты красного, оранжевого оттенка способны вызывать аллергию.
Что нельзя есть маме при коликах
Колики обычно возникают у детей старше двух недель. Повышение газообразования объясняется постепенным привыканием организма ребенка к молоку матери. А сами колики происходят из-за сокращения стенок кишечника, который пытается переварить пищу.
Причиной возникновения коликов может стать и неправильное кормление – ребенок заглатывает много воздуха, либо в молоке мало лактозы. В любом случае при болях в животике необходимо обратиться к педиатру.
Под запрет в рационе мамы должен попасть черный хлеб, квашеная капуста, бобовые. Фрукты тоже лучше не есть, исключение – печеные яблоки. Молочные продукты употреблять можно, но стоит оставить в рационе только кефир. Цельное молоко не рекомендуется. Не нужно есть орехи, любые консервы, сою, шоколад. Отдайте предпочтение нежирным сортам мяса, картофелю, кашам, макаронам из твердых сортов пшеницы. Помните, что эти ограничения – временное явления, после исчезновения коликов у крохи можно будет снова постепенно ввести любимые продукты.