Диета Магги, меню на неделю

Диета Магги – это устойчивый результат на много месяцев. Эффективная, достаточно простая и очень популярная среди полных людей. Вы худеете не на ограничении калорий, как на других диетах, а на продуктах, которые запускают определенные химические реакции, помогающие расщеплению жиров. Исходя из этого, некоторые продукты из меню вы можете употреблять в неограниченном количестве.

– белковая, то есть содержание углеводов в вашем рационе будет в минимальном количестве. Данную диету выбирают за то, что нет необходимости вести строгий подсчет калорий и выходить из-за стола полностью сытым. Но самое важное это то, что результаты не заставляют себя долго ждать. По окончанию диеты, сделав правильный выход и не накидываясь на вредные продукты, вы можете сохранить результаты, которых добились, еще очень долгое время.

1. Как у любой диеты, у Магги есть свои правила

1) Употреблять продукты вы можете только строго по меню на ваш день. 2) Менять блюда местами строго запрещено. 3) Недоедать – можно, заменять и переедать – нельзя. 4) Необходимо пить большое количество воды, до трёх литров в сутки. 5) Жиры, бульоны и масла – запрещены, а вот соль и зелень – разрешены. 6) Ошибки и нарушения, а также временный пропуск дня – сведет ваши старания к нулю. 7) Спортивные нагрузки нужны, но не стоит с ними перебарщивать. 8) Консервированные продукты запрещены. 9) В творожном варианте диеты можно чередовать яйца и творог.

2. Разрешенные продукты

1) Зелень и овощи. Нельзя только жарить. 2) Фрукты. Цитрусовые обязательны, остальные по вашему выбору. 3) Яйца и мясо птицы. 4) Кисломолочные продукты. Кефир и простоквашу разрешается ввести лишь с четвертой недели применения диеты. 5) Рыбка и морепродукты. Мясо рыбы не должно быть жирным, как и морепродукты. 6) Приправы. Можно все, кроме сахара и крахмала. Соль вы можете заменить соевым соусом. 7) Хлеб – цельнозерновой, хлебцы или ржаной. 8) Напитки. Чай, кофе и другие напитки без сахара и прочих добавок типа молока и сливок. Допустим заменитель сахара. Алкоголь запрещен. Иногда можно выпить диетической колы.

3. Яичная диета Магги, меню

Яйцо – полезный продукт, содержит в себе очень много полезных веществ и минералов. Яйцо очень долго переваривается, поэтому вы долго остаётесь максимально сытыми. На первой неделе вы почувствуете как ваш организм перестраивается и очищается, а вы заметно уменьшаетесь в весе и объёмах. Завтрак один и тот же каждый день – один или два яйца.

4. Творожная диета Магги, меню

Данная диета очень похожа на яичную, кстати, творог можно заменять яйцами. Основной продукт в данном случае – творог. Его вам необходимо кушать каждое утро. Исключить из меню вы можете только углеводную пищу, но не белковую. Завтрак один и тот же каждый день – двести грамм творога.