МедСайт.ру

Регистрация

Диета перед свадьбой

Для невесты важно идеально выглядеть на своей свадьбе, свободно и уверенно чувствовать себя в красивом платье. Но что делать, если появились складки на животе и ненужный объем на бедрах, а торжество совсем скоро? Без паники, стать безупречной и избавиться от лишних килограммов можно за месяц, если подкорректировать свой рацион.
Диета перед свадьбой
Измените режим питания Сократите количество жиров и углеводов в своем рационе. Ограничьте употребление мучных изделий и сладостей, а также блюд из картофеля. В рационе невесты должно присутствовать постное вареное мясо, рыба приготовленная на пару, большое количество овощей и кисломолочных продуктов. Сладости можно заменить сухофруктами, соль свежей зеленью петрушки и укропа. Для завтрака подойдут овсяная каша или мюсли, а также легкий омлет и изделия из творога. Обед должен состоять из небольшого куска вареного постного мяса и овощного супа. Во время полдника можно перекусить фруктами, соком или йогуртом. Ужин должен быть легким, но сытным – омлет с овощным гарниром, творог, блюда из рыбы. Пейте больше воды Чтобы организму было легче освобождаться от шлаков и токсинов, пейте по 1-1,5 литра чистой воды в сутки. При недостатке жидкости организму сложно справляться с переработкой жиров и из-за этого появляется целлюлит. Первый стакан воды нужно выпить с утра натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет наладить работу кишечника, настроит организм на пробуждение. Не мучайте себя голодом Диета перед свадьбой – это мягкий, оздоравливающий режим, благодаря которому избавиться от лишнего веса можно без насилия над организмом. Поэтому, не следует морить себя голодом, это может отрицательно сказаться на вашем психологическом здоровье. Лучше проводите несколько раз в неделю разгрузочные дни. Эффективно воздействуют на организм яблочная, огуречная, гречневая, творожная монодиеты.

© МедСайт.ру