Главная Войти О сайте

Для чего во время диеты нужно много пить воды

Для нормального процесса обменавеществ человек должен в день выпивать не меньше полутора литров жидкости. Чтобы вода приносила пользу организму, нужно знать, какее следует пить.Для чего во время диеты нужно много пить водыДля правильного усвоения организмом водунеобходимо пить такую, которая имеет комнатную температуру. Причем желательно выполнять эту процедуру небольшими глотками за полчаса перед едой, а также спустя час после нее.

Вода просто необходималицам, которые сидят на диете и решили похудеть. Прежде всего, она не калорийная сама по себе, даже наоборот, помогает, при всасывании ее организмом, дополнительно сжигать имеющиеся в теле лишние калории.

«Объемный эффект»


Кроме того, вода создает некий объем внутри желудка. Поэтому людям на диетеспециалисты рекомендуют употреблять стакан воды непосредственно перед едой. В результате создается обманное ощущение, чтов желудке есть пища.
Именно на «объемном эффекте» основаны разнообразные растительные диеты.


Присутствие во фруктах и овощах большого количества жидкости делает их малокалорийными, хотя прием такой пищи полноценно заполняет желудок. При диете необходимо максимально исключать из рациона те продукты, в которых недостаток воды.

Несомненным достоинствомводы можно считать ее очищающий эффект для человека. В процессепохудения из организмавыводятся вредные вещества. Поэтому во время диеты пить следует значительно больше, чем при обычном рационе. Таким образом, диеты такого плананамного более физиологичны, нежели, скажем, «сухоядные».

Вода и здоровье


Вода также избавляет от застоя. В телевзрослогочеловека имеется шестьдесят процентов жидкости, когда вес находится в норме, и 65, а также более процентов, если присутствуют лишние килограммы.
Жировая ткань имеет функциюв межклеточном пространстве удерживать воду.


В целлюлитных местах появляется «тканевый отек», причем, одновременно, самим клеткам жидкости не хватает.Обмен веществвсухой среде невозможен, поэтому, чтобыизбавиться от лишних килограммов, необходимоупотреблять большеводы.

Помимо вышеупомянутых качеств воды, следует отметить и то, что она стимулируетдеятельность почек, поскольку,чем большеактивность этого органа, тембудут быстрее выводитьсятоксины, которые возникают при жировом распаде, из человеческого организма.

Употребление воды в повышенных дозах подходит длялюбого возраста, оно не обладает побочными эффектами и противопоказаниями. Это абсолютно натурально и безопасно. Эффектдействия воды доказанмногими учеными и диетологамив ходе различных исследований. Пейте воду и будьте здоровы!

МедСайт.ру