Главная Войти О сайте

Если мерзнут ноги: народные средства

Если мерзнут ноги, помогут эти эффективные способы, которые являются простыми и их легко применить в домашних условиях. Но следует обратиться к сосудистому хирургу, если зябкость ног мешает вам жить.Если мерзнут ноги: народные средства

Возьмите кунжутное, кокосовое или оливковое масло и слегка нагрейте. Мягко помассируйте маслом ноги в течение 10 минут и затем наденьте носки. Выполняйте процедуру каждый день перед сном.

Имбирь способен повышать циркуляцию крови, а также поддерживать борьбу с холодными конечностями. Содержащиеся в нем такие вещества как гингерол и зингерон дают согревающий эффект для тела. Помимо этого, имбирь снижает риск образования кровяных сгустков.

Положите столовую ложку нарезанного имбиря в небольшое количество воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. После того как остынет, добавьте немного меда. Пейте 2-3 раза в день.

Или

В кипящую воду поместите нарезанный имбирь и варите несколько минут. Затем дайте остыть и подержите ноги в таком растворе в течение 15 минут. Выполняйте процедуру 2 раза в день ежедневно.

Соль Эпсома, которая обладает согревающим эффектом - еще одно мощное народное средство. Она имеет в своем составе магний, недостаток которого, может быть причиной холодных ног.

Растворите ½ чашки соли в теплой воде и замочите ноги на 15 минут. Повторяйте 2 раза в неделю.

Дефицит железа вызывает холод в конечностях. Из-за низкого уровня гемоглобина в крови органы и ткани не получают необходимого количества кислорода.

Рекомендуемое суточное потребление железа для женщин от 19 до 50 лет составляет 18 мг, а для мужчин - около 8 мг.

Употребляйте больше продуктов, которые богатые железом, такие как шпинат, чечевица, кресс, спаржа, финики, миндаль, яблоки, курага, красное мясо, печень, устрицы и тофу.

Холодные ноги также сигнализируют о недостатке магния. Этот минерал необходим для циркуляции крови, а также для поглощения витамина D. Магний не удерживается в организме надолго, поэтому его необходимо включать в свой ежедневный рацион питания.

Продукты, богатые содержанием магния - это горчица, репа, мангольд, шпинат, огурцы, авокадо, морские водоросли, брокколи, зеленые бобы, цельное зерно, семена тыквы, семена кунжута, миндаль и печеный картофель.

МедСайт.ру