Есть много способов сделать ягодицы упругими. Тело можно моделировать как с помощью проверенных методов (физические упражнения, диета и массаж), так и с помощью новейших процедур в кабинете эстетической и пластической хирургии.
Правильное питание имеет первостепенное значение в моделировании красивой фигуры. Начните с такого изменения своего рациона, чтобы фрукты и овощи составляли не менее 50% вашего каждодневного меню (больше овощей). Ешьте больше цитрусовых, во время чистки оставляйте альбедо — тонкую белую мякоть под кожурой, в ней много биофлавоноидов, укрепляющих капилляры кровеносных сосудов.
В вашем меню обязательно должны быть продукты, содержащие пектин: бобовые, овсянка, продукты из цельного зерна, брокколи, яблоки. Ешьте больше продуктов, улучшающих работу печени и помогающих очистить организм (яблоки, свекла). Замените жирное мясо постным, и ешьте его 2-3 раза в неделю.
Принимая ежедневный душ, делайте 20-минутный массаж ягодиц шершавой рукавицей или специальным приспособлением с резиновыми шипами.
Чтобы подтянуть ягодицы, поможет и «сухой» массаж. Для него вам понадобится специальный прибор, например, скакалка с деревянными «бусинами», ролик с длинной ручкой. Ими удобно и легко маневрировать сзади. Когда нет ничего, чем вы можете облегчить себе работу, можно просто пощипывать и разминать дряблые складки.
В косметическом кабинете вы можете пройти:
· лимфодренаж;
· электростимуляцию;
· липосакцию;
· хирургическую подтяжку ягодиц.
· В создании упругих ягодиц вам помогут высокие каблуки. Ходьба на каблуках заставляет интенсивно работать все мышцы, одновременно подтягивая их. Но не злоупотребляйте этим!
· Холод положительно влияет на уничтожение жировых уплотнений. Принимайте холодный душ, время от времени массируйте ягодицы кубиками льда.
Помимо занятий ежедневной гимнастикой дома можно тренироваться на самом деле везде и всегда. Прежде всего, забудьте о лифте. При подъеме по лестнице, чередуя быстрый и медленный темп, сильно ударяйте ногами о пол и подтягивайте ягодицы. Стоя у плиты, сидя за столом, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц.
Что касается спорта, то для упругих ягодиц наиболее эффективными являются: фитнес, плавание (брассом, кролем, а также с доской), танцы (вместо занятий нелюбимой гимнастикой можно танцевать) и бег по мягкой поверхности.
Помогают ли кремы для похудения ягодиц?
Не стоит возлагать надежды на радикальные изменения при использовании кремов для похудения, но помочь они могут. Их применяют, как правило, в течение 3-4 недель. Лучше всего использовать крем вечером, чтобы он мог «работать» ночью.
Наиболее эффективными являются препараты, содержащие кофеин, который вызывает распад жирных кислот и тем самым ускоряет отток лимфы из жировой ткани. Также он улучшает циркуляцию крови в капиллярах.
Маскировочное белье для несовершенных форм
Чтобы увидеть первые результаты моделирования тела, нужно подождать, по крайней мере, 3-4 недели. Если вы хотите заранее удивить всех своей попой, похожей на упругие половинки яблока, подберите соответствующее нижнее белье. В магазинах можно найти трусики, которые утягивают, моделируют и приподнимают ягодицы. Есть также корректирующие колготки, которые в стратегических местах утягивают тело.
Ваши проблемы с телом могут усугубить:
· отсутствие физической активности;
· стресс и нервное напряжение;
· недостаток сна;
· употребление лекарств, алкоголя, жиров;
· недостаточное количество жидкости.
