Различные компоненты крови восстанавливаются с разной скоростью. Быстрее всего свой объем восстанавливает плазма – это занимает не более двух суток. Чуть дольше идет накопление лейкоцитов и тромбоцитов, а уровень эритроцитов приходит в норму через несколько недель.
Чтобы ускорить этот процесс, пейте побольше жидкости –минеральной воды с повышенным содержанием кальция, фруктовых морсов, соков, свежезаваренного чая, компота их сухофруктов. Избегайте кофе и крепкого алкоголя. Немного красного вина пойдет на пользу, но не стоит им злоупотреблять.
Увеличьте количествобелка в рационе. Ешьте говядину, курятину, рыбу, яйца, печень, чечевицу и бобы. Употребляйте больше каш- особенно полезна гречневая крупа, богатая железом. Включите в ежедневное меню яблоки, гранаты, свеклу, зелень, сухофрукты. Ешьте часто, небольшими порциями.
Исключите из рациона жирные продукты, копчености, полуфабрикаты, маринады с уксусом. Постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет, а лучше вообще не курите. Никотин и смолы разрушают необходимые микроэлементы и тормозят процесс восстановления крови.
Посоветуйтесь с врачом – возможно, вам стоит принимать препараты, повышающие уровень железа или кальция. Для профилактики попробуйте простое, но действенное средство – таблетки глюконата кальция, которые следует запивать лимонным соком. Поможет и гематоген, съедайте по паре батончиков в день вместо традиционного десерта. Выбирайте гематоген без добавок, он гораздо полезнее.
Попробуйте безвредные домашние рецепты, повышающие иммунитет и стимулирующие кроветворение. Замочите курагу, чернослив, изюм, сушеные яблоки и персики в небольшом количестве кипяченой воды. Через несколько часов пропустите смесь через блендер, добавьте молотых лесных и кедровых орехов, чайную ложку меда. Принимайте по столовой ложке смеси три раза в день, запивая ее теплой водой с лимоном.
