МедСайт.ру

Регистрация

Как добиться стройной талии

Тонкая талия - обязательная составляющая красивой женской фигуры. Добиться стройности в этой части тела не просто, поскольку в зоне живота, на боках и на пояснице легко откладывается жир.Как добиться стройной талии

Питайтесь правильно. Излишки жира скапливаются при чрезмерном потреблении пищи богатой простыми углеводами: сладости, белый хлеб, макароны, картофель и газированные напитки. Старайтесь есть больше овощей и фруктов. Не отказывайтесь от нежирного мяса, рыбы и молочных продуктов. Ограничьте потребление соли. Она задерживает жидкость в тканях и придает дополнительный объем жировым отложениям. Не ешьте на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее трех часов до сна.

Жировой валик на талии можно убрать с помощью физических упражнений. Наклоны из стороны в сторону, подъемы ног из положения «лежа» и махи ногами из положения «лежа на боку» сделают вашу фигуру более подтянутой. Кроме того, физические нагрузки улучшают обмен веществ, способствуют расщеплению подкожного жира и выводу из организма лишней жидкости.

Делайте упражнения с гимнастическим обручем. Начинайте заниматься с легким снарядом. Вращайте обруч ежедневно по 15-20 минут. По мере укрепления мускулатуры можно использовать более тяжелый обруч со специальными массажными выступами.

Формирования изящной линии талии можно добиться с помощью специального самомассажа. Ежедневно после душа интенсивно массируйте кожу живота и боков, совершая по очереди пощипывающие и поглаживающие движения. Эту процедуру можно проводить с использованием антицеллюлитных кремов и масел для тела.

Воспользуйтесь корректирующим бельем. Это простой и эффективный способ добиться изящного силуэта в вечернем платье.

© МедСайт.ру