Как исправить скалиоз

Фронтальное искривление позвоночника стало весьма распространенным явлением, поэтому на сколиоз перестали обращать внимание. Статистики по уровню распространения сколиоза на сегодняшний момент, к сожалению, нет. В нашей стране сколиоз имеется у подавляющего процента населения. Выраженное искривление позвоночника называется сколеотической болезнью, установления диагноза не вызывает трудностей.Вам понадобится

В большинстве случаев сколиоз практически не выражен и вовремя не распознается, вследствие чего протекает в скрытой форме годами. Процент распространения сколиотической болезни гораздо выше среди молодых людей, а у школьников приближается к 100%.

Исправить сколиоз можно, если процесс зашел не слишком далеко. Для начала следует больше двигаться. Таблетками избавиться от проблемы невозможно. Начинать нужно с исправления мышечного стереотипа и устранения зон мышечного напряжения.

Стандартное и самое эффективное упражнение для исправления сколиоза: станьте к стене спиной, прислонитесь к ней плечами, лопатками, затылком, икрами и пятками, постойте несколько минут и когда отойдете от стены старайтесь держать эту осанку как можно больше времени. Делайте это несколько раз в день. Смысл упражнения состоит в запоминании правильной позы. Если делать его изо дня в день, со временем сколиоз исправится.

Сидя дома за компьютером или на работе, помните, что спина несет большую нагрузку. Откиньтесь на стул, расслабьте мышцы. Если болей нет, и вы можете сидеть, выпрямив спину, то важна высота сидения, так как ступни ног должны полностью стоять на полу. Купите себе домой стул, на котором вы сможете сидеть с прямой спиной. Его высота должна быть таковой, чтобы во время сидения колени были выше плоскости стула. Подлокотники не должны влиять на поднятия плеча, а изгиб спинки должен совпадать с естественным изгибом позвоночника.

Исправить сколиоз поможет плавание - это полезное мероприятие благотворно влияет на здоровье в целом. Во время занятий укрепляются мышцы спины, снимается напряжение поверхностных мышц. В основном во время плавания то мышечное напряжение, которое накопилось в результате физических нагрузок и стрессов, устраняется. Поэтому 2 раза в неделю посещайте бассейн.

Исправлять сколиоз необходимо, так как искривленный позвоночник не только укорачивает высоту тела, но и приводит к смещению и деформации внутренних органов. При этом некоторые органы могут пострадать в небольшой степени, другие же кардинально изменить положение и размер.