Очень эффективным способом является комплекс специальных упражнений. Он не сложен и его вполне можно проделыватьдома. Небольшая физическая нагрузка поможет не только перевернуть ребенка, но и улучшит вам настроение, снизит тонус матки, укрепит мышцы малого таза. Но прежде чем приступить к гимнастике, получите одобрение от вашего врача. Противопоказаниями данного вида деятельности могут стать угроза преждевременных родов, гестоз, рубец на матке от предыдущего кесарева сечения, опухоли и т.д.
Запишитесь в бассейн. Во время плавания матка расслабляется, ножки малыша отодвигаются от костей таза, он получает больше места для движения, а значит больше возможностей занять удобное для родов положение. Это подействует даже в том случае, если вы не умеете плавать. Ванна средней глубины поможет вам чувствовать себя в воде уверенно и комфортно. Только выберите бассейн с максимальной степенью очистки воды. Идеальным вариантом станет вода, очищенная не хлором, а серебром или азотом.
Попробуйте применить психологические методы. Ребенок рефлекторно разворачивается к свету, поэтому направьте свет фонарика или настольной лампы себе на низ живота. Разговаривайте с малышом, просите его изменить положение. Подбадривающий голос родителей, нежные поглаживания живота сверху вниз способны благотворно повлиять на вашу кроху и заставить его перевернуться.
Эти простые приемы на сроке от 30 до 35 недель оказываются эффективными примерно в 75% случаев. Ведь голова плода тяжелее и, с небольшой помощью она, вероятно, вскоре окажется внизу. Но если переворота не произошло до 36 недель беременности, то шансы изменить предлежание на более позднем сроке крайне малы, и составляют всего 1-2%. В таком случае лучше заранее лечь в роддом и обсудить создавшуюся ситуацию со своим врачом. Он проведет дополнительное обследование и примет наилучшее решение в интересах вас и вашего малыша.