Заварите 300 мл натурального кофе, добавьте корицу, красный перец, а также ваниль. Ежедневно выпивайте кофе после того, как позавтракаете. Данный напиток нельзя выпивать натощак. Кроме этого, ограничьтесь одной чашкой в день. Благодаря этому вы сможете ускорить метаболизм и избежать проблем со здоровьем.
За 15 минут до каждого приема еды вы должны выпивать 1-2 стакана воды. Благодаря этому улучшатся обменные процессы и работа кишечника.
Перед приемом пищи съедайте половину грейпфрута. В итоге вы сможете быть уверенны в том, что жиры будут сжигаться лучше.
Возьмите 200-300 мл горячей воды, добавьте корицу и немного подождите, пока вода охладится. Затем добавьте 1 ч.л. меда. Половину стакана приготовленного напитка следует выпить перед сном, остальную половину – перед завтраком.
Каждый кусок пищи желательно пережевывать минимум пятьдесят раз. В итоге вы сможете наслаждаться едой и быстрее насытиться.
Соблюдая всего пару советов, вы будете скидывать примерно 1 кг в неделю. А если придерживаться всех советов, за одну неделю вы сможете сбросить до трех килограммов.