В первую очередь, частые онемения вы можете побороть движением. Движение – вот одно из самых эффективных средств борьбы, ведь именно от него зависит ритм циркуляции крови в организме. Такие физический нагрузки, как быстрая ходьба, бег и аэробика, в том случае, если они регулярны, способствуют улучшению кровообращения, что позволит вам избавиться от проблемы.
Очень часто причиной являются слабые сосуды. Для их укрепления используйте методики Ниши. Вот одно из самых простых упражнений: лягте на спину, подложите под шею валик. Руки и ноги поднимите вверх так, чтобы ступни были параллельны полу. Одну-три минуты одновременно трясите руками и ногами.
Для избавления от онемения ног попробуйте также и такой рецепт. Наберите два тазика воды: в один – холодную воду, в другой – горячую. Поочередно опускайте ноги в каждый тазик и держите их там не менее 30 секунд. Всего «смен» тазиков должно быть 5. После этого смажьте ноги скипидаром и наденьте теплые носки. Повторяйте процедуру по утрам и вечерам примерно по 10 раз.
Причиной может оказаться так называемый тоннельный синдром. В том случае, если это действительно так, в монотонной работе вам очень важно делать каждые 30-60 минут хотя бы небольшие перерывы.
Курение вызывает спазмы мелких сосудов, что также может сказаться на ваших ногах. Это значит, что если вы хотите избавиться от онемения, придется избавиться и от курения.
Сужают сосуды, что также может способствовать онемению ног, такие продукты, как кофе, крепкий чай и алкоголь. Откажитесь от них и возможно, проблема исчезнет сама собой.
Для устранения проблемы старайтесь есть как можно больше горячей пищи, которая богата железом. В рацион ваш также должны входить и злаковые.
В холодное время года всем людям, которые страдают от онемения ног, очень важно очень тепло одеваться и не допускать замерзания ног или их промокания.
В том случае, если вы планируете провести самостоятельное лечение, то в первую очередь обратите внимание на народные рецепты для очищения сосудов.
