Соблюдайте постельный режимОграничьте подвижность в период обострения: придерживайтесь постельного режима, постарайтесь свести все физические нагрузки к минимуму.
Принимайте болеутоляющие средстваПрописанные специалистом медикаменты не только помогут снизить болезненность, но и устранят воспаление. Принимайте лекарства в указанной дозировке и выдерживайте необходимый интервал между приемами.
Выполняйте упражненияЛечить поясничную с помощью специальных упражнений следует только после купирования острых приступов. Обратитесь к инструктору, который подберет упражнения и разработает индивидуальную программу реабилитации с учетом особенностей течения заболевания, возраста, уровня подготовки и т.д. Начинайте комплекс со щадящих движений – лежа на спине, с использованием специального валика, который нужно подложить под колени. Упражнения на животе – следующий этап. Валик переложите под голени, все движения выполняйте медленно и осторожно, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Постепенное наращивание темпов и количества подходов можно осуществить через некоторое время (при отсутствии болезненности и при улучшении общего состояния).
Обратитесь к опытному массажистуМануальная терапия поможет снять напряжение мускулатуры, исправить некоторые патологические состояния. Посещайте сеансы массажа регулярно – от этого зависит эффективность всего лечебного комплекса.
Попробуйте вспомогательные методы леченияЛечение пиявками, иглорефлексотерапия, метод снятия болей пчелиным ядом эффективно справляются с воспалением, уменьшают боль. Учитывайте все противопоказания (аллергические реакции, уровень свертываемости крови и т.д.), пройдите необходимые обследования.
Обратитесь к нейрохирургуЕсли консервативное лечение не приносит облегчения, то задумайтесь об оперативном вмешательстве, которое в большинстве случаев заканчивается полным выздоровлением.