МедСайт.ру

Регистрация

Как набрать вес, народные методы

Похудение может произойти по разным причинам: это и психологические травмы, и гормональные сбои, и тяжелые болезни, в том числе анорексия. К сожалению, поправиться человеку так же тяжело, как и сбросить вес. Но есть некоторые народные средства, позволяющие решить эту проблему.Как набрать вес, народные методы

Аппетит и пищеварение улучшают настои из целебных трав, в том числе клевер, люцерна, чабрец, полынь, одуванчик, тысячелистник, спорыш, крапива, мята, кориандр и другие. Их можно использовать по отдельности, но лучше всего приготовите фитосбор из нескольких компонентов.

Две ложки измельченного сбора залейте литром кипятка, доведите до кипения и кипятите на медленном огне минут 10 в кастрюле под крышкой. Затем перелейте это в термос и настаивайте целую ночь. Пейте по полстакана такого отвара в течение дня за полчаса до еды. Чтобы улучшить его вкус, добавьте сахар, мед или варенье.

Употреблять эти травы следует длительное время. Пропейте их три-четыре месяца, затем сделайте небольшой перерыв (до двух недель), замените компоненты, чтобы не было привыкания, и продолжите лечение. И даже если ваше состояние улучшится, продолжайте пить эти травы. В дальнейшем их можно употреблять в целях профилактики в весенне-осенний период.

Улучшить аппетит и пополнить организм витамином С вам поможет шиповник. Заварите две ложки сухих плодов и пейте отвар несколько раз в день, как чай.

Если у вас снизился вес вследствие тяжелой болезни, истощение и слабость можно преодолеть, составив режим усиленного лечебного питания. Поступление калорий должно превышать энергетические затраты организма. Вам нужна пища, богатая белками (мясо, рыба, яйца), а также изделия из теста и риса, сливочное масло и сметана. Эти продукты хорошо усваиваются в организме.

Для стимуляции выделения желудочного сока и лучшего переваривания пищи употребляйте больше свежих овощей и фруктов, особенно лимоны, апельсины, яблоки, виноград, сырой чеснок.

Увеличению веса тела способствуют витаминные препараты, рыбий жир, ежедневное употребление хотя бы небольшого количества грецких орехов. Орехи можно смешать с медом и съедать по нескольку ложек в день, запивая чаем или лучше молоком.

Суточный рацион разделите на небольшие порции. Лучше увеличьте число приемов пищи, а не ее разовое количество, чтобы не перегружать желудок. Ешьте медленно и старательно пережевывайте пищу. Во время еды не стоит читать или смотреть телевизор.

Старайтесь красиво оформлять свои блюда. Это тоже возбуждает аппетит, а пища лучше усваивается.

Перед едой не следует нервничать, а после нее очень полезно хотя бы на четверть часа прилечь и расслабиться.

Вес поможет набрать и кратковременное голодание. Во-первых, к вам возвратится аппетит, а во-вторых, после этого организм будет быстрее и легче усваивать питательные вещества.

Ни в коем случае не бросайте занятия физкультурой. Они способствуют развитию мышц,формированию правильно сложенной фигуры и предотвращают отложение жира в ненужных местах.

Не забывайте о полноценном отдыхе. Как можно больше спите. Это восстанавливает силы, успокаивает нервы и помогает набрать вес.

© МедСайт.ру