Главная Войти О сайте

Как набраться энергии

Иногда жизнь протекает ровно, без стрессов и негативных переживаний. Но просыпаясь утром, мы все равно чувствуем себя разбитыми, откладываем дела на потом и не хотим вообще ничего делать. Причина кроется в недостатке энергии. А между тем, в окружающем мире существует масса источников энергии, которыми просто нужно воспользоваться.Как набраться энергии

Позаботьтесь прежде всего о своем физическом здоровье. Возможно, упадок сил связан с хроническими заболеваниями, или же ваш организм просто страдает от отсутствия движения. Если вам кажется, что на фитнес у вас тоже нет сил, поверьте, это иллюзия. Вовсе не обязательно начинать интенсивные тренировки: выберите для себя йогу, пилатес, плавание, стретчинг. Вы не заметите сами, как подобные регулярные занятия начнут преображать ваше тело, и, следовательно, наполнять его энергией. Отличное терапевтическое воздействие имеют и танцы: они не только приводят в порядок фигуру, но и заряжают оптимизмом. Побольше гуляйте, проводите время на природе, дышите свежим воздухом, наблюдайте за окружающим миром. Не откладывайте медицинские обследования или визит к стоматологу. Поэтапно лечите имеющиеся болезни или же постарайтесь предотвратить возможные заболевания на их начальной стадии.

Чаще всего нехватка жизненной энергии связана с вашим психическим состоянием. Найдите время исключительно для себя, попытайтесь разобраться в накопившихся проблемах. Ответьте на вопрос, что именно мешает вам идти по жизни легко. А затем попытайтесь избавиться от балласта негативных переживаний. Всегда помните о том, что они мешают вашему организму получать новую жизненную энергию.Освойте искусство медитации. Эффект от нее может быть невероятным. Начинайте с малого: займите удобную позу, закройте глаза и попытайтесь отбросить все мысли, сконцентрировавшись лишь на своем дыхании. Представьте как поток живительной энергии входит в ваш организм и оздоравливает его изнутри. Медитация служит мощнейшим источником дополнительной энергии и помогает иначе взглянуть на вещи.

Балуйте и любите себя. Здоровый эгоизм, умение не пропускать через себя проблемы и неприятности, стремление постоянно двигаться по солнечной стороне жизни - все это придает нам сил. Мы часто растрачиваем свою жизнь на ненужные дела и людей, которые попросту опустошают наши энергетические запасы. Составьте свой личный список радостей и удовольствий, и старайтесь ежедневно выполнять хотя бы один пункт из этого перечня. Это может быть чашка кофе на залитой солнцем террасе или ванна с ароматной солью: не откладывайте эти минуты блаженства на завтра, поскольку они позволяют восстановить запасы живительной энергии.Не забывайте высыпаться и никогда не жертвуйте сном ради не самых важных дел. Во сне происходитполное восстановление организма, и правильный его график позволит проснуться отдохнувшими и энергичными.

МедСайт.ру