Главная Войти О сайте
















Как научиться делать классический массаж

Классический массаж используется как для лечения различных заболеваний, так и для общего расслабления организма. Овладеть классическим массажем не сложно: вам потребуется для этого лишь время и желание научиться различным техникам.Как научиться делать классический массажПри помощи классического массажа можно вылечить отеки, головные боли, невралгию, артрит и артроз, устранить усталость связок и мышц, ликвидировать спайки. Конечно, это далеко не полный список тех заболеваний, которые можно устранить массажем. Один курс классического массажа составляет от 12 до 15 сеансов каждый день. Используйте увлажняющие средства там, где это необходимо. Однако при массаже лица и шеи крем наносить не рекомендуется, так как это способствует образованию морщин.

Техники массажа имеют различную степень сложности. Также они классифицируются по интенсивности воздействия на среднеглубокие, глубокие и ударные. Растирание, поглаживание и выжимание относится к первой группе воздействия, разминания - ко второй. Вибрация представляет собой ударную технику в классическом массаже.

Начинайте классический массаж с поглаживания. Движения руки направляйте в стороны крупных лимфатических узлов. Нажим ладони должен быть не сильным. Поглаживание разогревает кожу и подкожные ткани и подготавливает их к более интенсивному воздействию. Время поглаживания: от 5 минут и более. Итак, руки должны двигаться снизу вверх вдоль позвоночника, а по бокам - в направлении подмышечных впадин. Ноги разминайте, переходя от ступней к бедрам и выше.

Следом за поглаживанием переходите к растиранию. Оно также выполняется ладонью. Используйте также костяшки пальцев, большие пальцы рук и ребро ладони. Выполняйте растирание настолько сильно, насколько массажируемый сможет терпеть воздействие. Ваша цель - оказать действие на глубокие слои кожи, поэтому не стоит экономить силы. Можно даже давить на кожу двумя руками. Однако помните, что слишком грубое и торопливое надавливание не даст желаемого результата. Не допускайте перевозбуждения нервной системы, болевых ощущений, судорог: такие симптомы могут привести к ухудшению состояния здоровья. Во время растирания старайтесь поддерживать одинаковую интенсивность воздействия. Можете воздействовать на кожу кончиками пальцев, а также выполнять круговые движения. Одной рукой сверху надавливайте на другую. Так, вы увеличите нажим.

После растирания переходите к разминанию: это воздействие самое интенсивное. Захватите и разминайте руками глубокие слои ткани. В результате этого подвижность мышц увеличивается, улучшается отток венозной крови и лимфодренаж. Движения ваших рук должны иметь тянущий, сжимающий и скручивающий характер. Во время растирания особое внимание уделите спине, воротниковой зоне, конечностям. Данный этап является самым важным в масссаже: именно от него зависит лечебный эффект. Если у вас недостаточно опыта, сначала проверьте на себе степень воздействия, а затем приступайте к массажу пациента.

Завершайте массаж таким приемом как вибрация. При помощи рук встряхивайте кожу, поколачивайте и похлопывайте. Таким образом, осуществляется стимуляция нервно-мышечного аппарата и усиливается кровоснабжение тканей. Вибрационные движения могут быть как непрерывными, так и прерывистыми.

МедСайт.ру