МедСайт.ру

Регистрация

Как не пополнеть во время праздников

Когда наступает время новогодних праздников, мы забываем о своей фигуре, а после этого до самого лета приходится ограничивать себя в еде для того, чтобы снова хорошо выглядеть в купальнике. На самом деле, следуя нескольким правилам, можно не только остаться в хорошей форме, но и сбросить несколько килограмм в новогодние праздники.Как не пополнеть во время праздников

Чтобы в этот Новый год остаться здоровыми и не пополнеть, следует:

  1. Есть здоровые закуски. Если Вы празднуете у себя, то помимо нездоровой еды, приготовьте здоровые закуски специально для себя и для тех, кому нравятся такие продукты. Например, можно купить кокосовые чипсы или порезать ананас дольками. Выберите именно то, что нравится именно Вам, чтобы не захотелось тянуться к торту.
  2. Ограничить потребление алкоголя. Алкоголь - это не только источник лишних калорий, но и после нескольких бокалов он пробуждает аппетит. Желательно заменить его безкалорийными напитками.
  3. Не хранить сладости на видном месте. Когда они припрятаны, есть возможность о них забыть, а если они всегда перед глазами, то Вы будете испытывать свою силу воли пока не съедите всё, что выложено.
  4. Сократить размер порций. Вы можете позволить себе калорийные блюда, просто нужно знать меру. Съешьте половину от обычной порции, например, и переходите к фруктам и овощам.

Эти простые правила помогут Вам не набрать вес во время праздников, а если Вы добавите к ним физические нагрузки - то Вашей новой, постройневшей фигуре позавидуют все окружающие.

© МедСайт.ру