Обычно очищение организма начинают с приведения в порядок кишечника. Большую популярность завоевала т.н. гидроколонотерапия. Эти процедуры лучше всего производить в лечебном учреждении под наблюдением врача. В кишечник вводятся лекарственные или травяные растворы, которые очищают его и оказывают противовоспалительное действие. Если у вас нет противопоказаний, то этим способом вы действительно неплохо решите свои проблемы. К сожалению, из организма одновременно со «шлаками» могут вымываться и полезные микроорганизмы, поэтому пользоваться таким методом можно лишь изредка.
Очистить кишечник, «захватив» по пути токсины, способен обычный активированный уголь. Принимайте его не более 4-х дней, т.к. он может поглотить не только вредные вещества, но и некоторые витамины. В аптеке можно приобрести и более удобные формы сорбентов, например, в виде крема, который в течение курса лечения (от 7 до 12 дней) принимается ежедневно внутрь. Особенно хороши такие сорбенты, если токсины попали в организм с некачественной пищей или лекарствами.
Есть много методик проведения очистки кишечника с помощью клизмы. Если это вам не нравится, можете попробовать наладить его работу с помощью определенного рациона питания и изменения питьевого режима. Очистить кишечник помогут соки моркови, свеклы и шпината, чернослив, простокваша, настойка рябины, настой овса. Хорошо заставляет работать кишечник ложка растительного масла (лучше оливковое холодного отжима) натощак, а также утренняя порция (полстакана) чуть нагретого рассола квашеной капусты. Но помните, что если у вас есть какие-нибудь заболевания желудочно-кишечного тракта, к таким народным рецептам по очищению следует относиться с большой осторожностью.
Довольно безобидным способом очистки печени считается употребление гречневой каши, приправленной растительным маслом, на завтрак. Гречка не только поможет вывести шлаки, но и снизит уровень холестерина. Вы сможете нормализовать работу своего организма, если хотя бы на какое-то время откажетесь от жирных и жареных блюд и введете в свой рацион овощи, фрукты, всевозможные каши, кисломолочные продукты.
Мощное средство очистки организма – голодание. Когда пища перестает поступать в организм, происходит быстрое разрушение и выведение конечных продуктов обмена. Но голодать необходимо с умом. Во-первых, следует предварительно убедиться в том, что нет каких-либо заболеваний, его исключающих. И во-вторых, часто и долго голодать нельзя. Если хотите добиться положительных результатов и не навредить своему здоровью, прекращайте прием пищи не чаще, чем раз в неделю.
Чтобы очистить почки, советуют принимать мочегонные средства – чаи, свежие соки различных овощей и фруктов. Также существует мнение, что очистить организм поможет регулярное употребление по утрам стакана талой воды.
Проверенным очистительным средством является русская баня. Под действием тепла и пара (а также с помощью березового веника) расширяются поры кожи, через которые уходят накопленные токсины, улучшается кровообращение, нормализуется работа многих органов и в целом обмен веществ.